从命性消化不良当前没有殊效药，病例上主若是决定压抑胃酸渗出药、促胃肠能源药等类型的药物减缓，要想减缓症状，你紧要做到：
01 当心眷注好自己的胃
人都负责不住美食的蛊惑，对付一些吃货人群，关于饮食的管制力就更低了，烧烤美酒，辛辣刺激食品样样不落。可是在吃这些的时辰，要时刻记得保护好自身的胃。
胃的遭受才能是有限度的，不要让它负荷过重，饮食八分饱即可。况且还要留意少吃煎炸、辛辣、生冷、浓茶、甜食等的食物，削减对胃黏膜的刺激。饮酒也须要过多，酒精对胃黏膜的刺激更大。
02 饭后多进行恰当流动
适当的流动不仅有助于改进体质，另有助于推进肠胃的爬动，捐赠食物发展吸引。对于历久坐在办公室的人群，需要在饭后多推拿一下腹部，由左至右、由上到下地发展推拿。另外还要多走动走动，不要吃完就座着。
03 警惕难消化的食品
对付消化不良的患者，不一定要多吃简单消化的食品，关于难消化理当只管即便预防，比如说豆类、糯米等。洋葱也重要少吃，简单招致胀气，绞痛。肠胃欠好的人一定要细嚼慢咽，冉冉吃，低沉肠胃消化吸收的难度。
04 补充益生菌
人体的肠道是有不少有助于消化的菌类，各种菌群遵照互相约制，相互依存，一旦这种失调突破，就会泛起菌群失调。菌群失调也是招致消化不良的一大要素，今朝经常使用的药物有益生菌，须要在医生的统率下服用。在饮食方面，大家能够测验考试多喝酸奶，酸奶中含有丰厚的乳酸菌，有助于改进菌群失调的症状。
消化不良的损害照常比拟多的，极为是关于年轻人，理应惹起重视。状况比照老火的话，概略在医生的率领下医治。平常还重要寄望饮食和运动 ，削减对肠胃的担负。
