一、经常憋尿

也许憋尿是最常见的伤肾行为，因为大家在做某事的时候，比如：打牌，玩游戏，或者是其它容易上瘾的事情，就不愿意离开桌子了。而且天冷的时候也不愿频繁上厕所。

各种原因所致的憋尿是应该杜绝的，因为憋尿会引起尿液倒流，导致大量细菌滋生，进而发生尿路感染和肾炎。严重时可引起肾衰竭和尿毒症。

二、长期不健康的饮食

“三高”饮食习惯，包括：高糖、高盐、高油会使肾脏产生巨大压力。

很多人在日常烹调中为了追求食物的美味，会加大各种调料的用量，但这些过量的调料往往会对人体造成不小的伤害，长期的危害是不可忽视的。

假如长时间不去控制会引发各种慢性疾病，当然对有排毒、解毒功能的肾损伤也很大。肾在这样的环境下长期受损，尿毒症发生的可能就会越来越大。

如今许多都市白领都会熬夜加班，对于这种情况我们也很无奈，这是不可避免的熬夜。

但许多人熬夜并非因为这个原因，而是明明可以睡得很早，但还是会熬夜。比如熬夜看手机这种做法是很不好的，因为长时间看手机只会伤肾，产生各种不良影响，对身体造成很大的伤害，特别是现在手机的蓝光特别容易在黑暗中闪烁，这可能导致视力损伤，所以少看手机是健康的。

许多人都知道多喝水对身体很有好处，能帮助排毒，大多数人体内的代谢都需要水的参与。假如缺水会影响肾脏排毒，长此以往就会加重肾脏负担，所以还是要每天多补充水分。

尽管感冒不会直接损害肾脏，但是如果感冒反复发作，可能会引起肾内毒素的积累，从而引发衰竭。因此从这个角度考虑，我们即使患了普通感冒也要及时去治疗，尤其对肾脏不好的人更应尽早去治疗。因为反复感冒只会使免疫功能下降，肾脏也会变得更差。