经过了几个月的严寒，人们终于不用在家里“猫冬”了，尤其是北方地区的朋友，终于迎来了新的生机。虽然说，这个春天有些特别，新的疫情还没有结束，还在“制约”着我们的出行，但是，只要我们万众一心，充满自信，相信那个看似“不可一世”的新冠病毒，一定会在这个料峭的春季里，销声匿迹，“永世不得翻身”的。

 

我们有着悠久的历史，我们的古人，对“自然与人体”之间的关联的研究，似乎超出了我们的认知。古人认为，春令时节，阳气自然上升，对万物都有着催动的作用。人类生活在天地之间，与万物共存，与大自然息息相关，其中肝脏的疏泄调达也十分旺盛。因此说，立春后，应该注重对肝脏的调养，养阳护肝，一年里都会少生病的。

 

中医认为，肝属木，对应春季。当春令阳气生发的时候，肝也会顺应这个变化，不断地生发肝气，让人一身的气机都变得通调。那么，春季养阳护肝，都需要注意哪些方面呢？

1、要防寒护阳：虽然说气温开始回暖，但是早春之际，乍暖还寒；另外，随着春雷炸响、春雨淅沥，难免有寒潮之气侵袭身体。因此，自古就有“春捂”一说，顺应气候的变化，及时地增减衣物，以免伤风受寒。防寒保暖、维护体内的阳气，有利于抵御寒邪的侵袭，预防呼吸道感染。

 

2、多吃补脾胃的食物，“曲线救国”护护强身：中医理论中，脾胃的功能就是化生水谷之精微，是人体“后天之气”的源泉。肝气的生发，除了需要先天之气作为根源外，还需要这个“后天之气”的补充，因此说，多吃些补脾胃的食物，就是在间接地保护肝脏。一般来说，多吃些粗粮、豆类及栗子、莲子、山药等食物，都是很不错的选择。

 

3、保持心情的愉快：肝主疏泄、调达和主怒，我们也都听说过“气大伤肝”、“气得肝疼”等等之类的话，也就是说，心情不畅、生气等对肝脏的伤害是非常大的，因此说，保持情绪的愉快、精神的乐观才有利于肝的疏泄调达，使人体的整个气机的升降运行都能够顺畅，能够强身防病，一年少生病。

 

4、经常锻炼：春季阳气生发，天气暖和，空气清新，是采纳自然之气的大好时机（暂时还不要出门哈，等疫情过后再出去也不迟），正常情况下，是应该多出去锻炼的。但是今年情况有些特殊，我们还是暂缓欣赏外面的流水潺潺、莺歌燕舞吧，多做些适合家里的运动，或者到人流少的山区，踏踏青就可以了。

 

总之，以上4点，对您养阳护肝有着很好的帮助，立春时节，多加注意吧，从饮食上、穿着上、行为上进行合理地安排，这样才可以使我们的肝脏更健康，身体更健康。春季做好调养，一年中都会少生病。