虽说“没有皱纹的祖母是可怕的”,但优雅的祖母更讨人喜欢。老年女性由于忽略对皮肤的护理，往往只有无奈地看着皱纹慢慢增长。其实，注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以保持年轻的心态。
皮肤衰老是经过数十年逐步形成的。因此，预防皮肤的衰老最好从年轻时做起。但在老年时如注意预防也可以延缓皮肤衰老的发生。针对引起皮肤衰老的不同原因，在预防上须注意以下各点：
1.精神愉快
开朗、豁达的胸襟是保持人体青春活力的重要条件。忧思过度可使人精神萎靡，脱发增多，白发早现；烦躁不安使人颊红鼻赤、头屑增多，都对养护皮肤不利。
2.讲究卫生
注意养生的老年人通常都表现为皮肤红润，富有弹性，而衰弱或患有慢性病的中老年人易表现为肤色暗淡，皱纹增多，皮肤衰老速度加快。老年女性经常洗澡、梳头和按摩面部等，可加强皮肤抵抗力，促进皮肤血液循环和营养，延缓皮肤衰老。
3.要有充足合理的营养
米制品、肉类、豆类和蔬莱等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。要注意做到：
(1)选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜水果以新鲜为宜。
(2)维生素的供给对皮肤保健比较重要。维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙；维生素B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脱发。
(3)必要时可食用保健食品，如晨饮蜂蜜一杯可养颜；杞子大枣煲鸡蛋(杞子50克、大枣8个、鸡蛋1个)或黑木耳煲红枣(黑木耳50克、红枣15枚)均能美发等。
4.避免不良的外界因素
(1)要防避长时间的强烈阳光曝晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒膏。
(2)冬天洗澡次数不宜过多，不宜使用过热的水洗面和洗澡，也不宜用碱性太大的香皂(应以质量较好的中性香皂或以表面活性剂为主要洁肤成分的浴液为宜),以免洗去皮脂。浴后或平时可使用面脂或护肤膏润泽皮肤。
(3)勿用过烫的热水洗头，次数不宜过勤。 因可破坏头发的蛋白质结构而使头发松脆变黄而易折断。 洗头发或烫发后可涂上发乳、或护发素。
(4)护肤膏(霜)要尽量使用新鲜的当年产品，不要买市场削价处理的化妆品。
(5)加强皮肤的清洁卫生和锻炼。如经常洗澡、梳头和面部按摩等，可加强皮肤抵抗力，促进皮肤血液循环和营养，延缓皮肤衰老。
