失眠，准确地说不是“一种”疾病，现代医学认为，它是各种症状的一个“综合体”。在快节奏的生活下，失眠的发病率极高。从年轻人到老年人，任何群体都可能存在失眠，只是程度轻重的区别。
该怎么认识失眠呢？
简单地说，失眠就是“不能获得正常睡眠”。
大概有以下几类。
1、入睡困难，完全睡不着，躺下后超过半个小时都睡不着的，就可以回到这一类里。
2、入睡无困难，但睡到半夜醒好几次（两次及以上），难以再次入睡。
3、入睡虽然无困难，但一直在做梦，睡眠质量差。
正常情况下，如果一个人的身体没有任何问题，你到了晚上躺着时，阳气是可以顺利进入身体里面，带来深度睡眠。但如果人身体里的阴阳平衡被打乱，阳不能顺利进入到体内入阴，就会造成失眠。
晚上睡不好与肝有很重要的关系，这是为什么呢？
其原因主要在肝郁化火引起了睡眠质量下降。也是跟情志有关系，经常容易生闷气、发脾气的肝气不舒或肝气郁结的人，时间久了，肝郁就会化火，这样的情况下，会晚上扰动心神，造成失眠。
所以，一旦身体出现“1处臭、2处黄、3处疼”，就要注意，抓紧检查了！
“1处臭”
1、腋下发臭
肝脏是人体重要的解毒器官，一旦肝受损，或长时间处于超负荷运转时，就容易使体内毒素、垃圾排不出，长时间积累后，容易形成一股臭味，这种臭味与自带的“狐臭”不同。
若身体的体味，尤其是腋下的臭味突然加重，可能是肝脏出现了异常，应重视。
“2处黄”
1、尿液深黄
正常来说，人的尿液呈淡黄色或偏深一点，若发现尿液颜色一直发黄，且呈深黄色，要小心，当肝细胞受损时，会影响胆红素的代谢，促使血液中的胆红素增多，经尿液排出，就会使尿液加深。尿液越黄，说明肝细胞受损越严重。
2、巩膜发黄
巩膜正常是呈白色的，若巩膜发黄，可能是肝脏解毒功能下降引起的，导致体内毒素无法通过胆汁排出体外，这时，应注意。
“3处痛”
1、腹部疼痛
腹部是人体最重要的部位，内有肝、胃、小肠、大肠等重要器官，而肝位于腹部右下偏上的位置，一般情况下，肝脏受损，可能会引起肝区疼痛。
2、关节疼痛
一般来说，关节疼痛可能是染上了风湿，尤其一到阴雨天，四肢关节就会疼痛。
但患有肝炎者，也可能伴有关节炎疼痛的表现，常表现为关节痛感强弱不一、恶心呕吐等，这时，要警惕。
3、右肩膀疼痛
长时间久坐、或患有颈腰椎疾病，都可能会导致右肩膀疼痛，但对肝不好的人来说，持续性的肩部疼痛，或许是肝脏发生病变的前兆。
日常做好3点，养肝护肝助睡眠：
（1）坚持体育锻炼
体育锻炼能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。这是因为锻炼时，脑内可以产生内啡吹。而内啡吹具有很强的镇静作用，有助于睡眠。慢跑、做体操、打太极拳以及晚饭后散散步，都是防治失眠的行之有效的运动方式。
（2）生活要有规律
即使你长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡，第二天也不要早起。白夫不要打盹，午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间睡眠，否则会严重干扰“生物钟”，使夜间更难入睡。
（3）镇静神经中枢，修复损伤睡眠细胞——补充富含芝安多糖的食物
晚上睡不着、半夜容易醒，最主要原因是大脑还很活跃，还没有平静下来。平时可常吃点芝安多糖，它含腺苷和三萜的成分，能够分泌睡眠因子，修复损伤的睡眠细胞，晚上躺下就能睡着，安安心心睡到天亮。
