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21天减肥法算是减肥界的王炸大法了!这个方法极其痛苦,但是对减肥来说也是最有效的!
第1阶段是排毒断粮期,目的的话就是排出体内的垃圾毒素,简单说就是清肠。
第2阶段是消脂期,目的就是减少热量的摄入,消耗体内积累的脂肪。
第3阶段是恢复期,目的就是巩固之前的努力,让胃口变小,让身体适应这个减脂的过程。
虽然这个方法是比较有效的,但是也是需要花较大的代价来变瘦的,对身体有一定的负面影响。比如没有精神,影响工作,伤胃等等,而且后期如果恢复饮食的话,有可能会反弹回去
100所以不太建议仙女们用这个方法,如果需要短时间快速瘦身,可以试试这个。
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