不要说您不能减肥，那一定是因为您没有找到适合自己的方法，并且工作不够努力。以下女孩的经历给了我们很多启发，耐心地学习它。
她的名字叫维多利亚，从小到大，她一直很胖。她从不吃任何想要的东西。为了减肥，她还尝试了多种方法，从素食到健身减肥，甚至尝试了减肥药。
但是，正如许多人所经历的那样，该药物只能维持一段时间。尽管重量会减轻，但效果不会持续很长时间。维多利亚恢复了以前的饮食没多久，体重开始反弹。她的体重达到了258磅。
真正的转折点是去医院看病。医生告诉维多利亚，对她而言药物作用不明显的原因很大程度上是因为体重。减肥药只能算作短期解决方案，例如心跳。任何人都不能容忍诸如加速，睡眠问题和便秘等副作用。
在医生的建议下，维多利亚州开始尝试生酮饮食。起初，她只有尝试的态度，反正并没有损失太多。当时，她的许多同事也在尝试这种减肥方法，这在一定程度上也启发了她。每个人都可以分享他们的经验并交流食谱。奶酪一直是她最喜欢的食物。当她尝试减肥时，她尝试减肥，但生酮饮食使她明白，减肥与自己喜欢的食物之间没有矛盾。
维多利亚开始跟踪她的食物摄入量，为此她专门下载了该软件。她还专门戒掉了大部分碳水化合物，但仍然保留了自己喜欢的面包，玉米饼，意大利面和大米。生酮饮食的好处是您可以吃任何您喜欢的食物，而您只需要适当地修改它即可。
此外，维多利亚州将尽可能多地喝水。她一直是一个喜欢喝水的人。尝试生酮饮食使她意识到喝水的重要性，每天要喝很多水。为了坚持不懈，她还买了一个大水杯，每天至少要喝3-4杯。
维多利亚除了坚持健康饮食外，还开始锻炼身体，并坚持了一年。实际上，她仅通过控制饮食即可完成减肥任务，而运动只是为了使自己更加完美。现在，她每周至少去健身房三次，通常每次都要进行30至45分钟的有氧运动，然后再进行45至60分钟的力量训练。即使在不去体育馆的日子里，她也将尝试剧烈步行3公里。
经过一年半的不懈努力，Victoria成功减掉了106磅，现在保持了152磅的体重。尽管所有这些变化绝对超出了她的想象，但她仍在继续努力。她从没想过控制饮食就能减轻这么多的体重。
询问减肥成功的秘诀，维多利亚会告诉您，在开始减肥之旅时，您必须选择可持续的生活方式。您需要的是发展健康的生活方式，而不是实现短期的行为。如果您能认识到这一点，那么您减肥成功就不远了。
