明明不是熬夜，也不是失眠，明明是晚11点之前入睡，但却总是在半夜却定时醒来，比如凌晨1-3点或3-5点这两个时间段之间经常醒过来。

一旦醒来，幸运的时候翻个身灰再次睡着；不幸的是有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了也睡不着；就算好不容易要睡着了，闹钟一响，又该起床上班了。你有没有同感？

亲们，既然有同感，那就不能不当回事啦！中医认为，在某个时辰里面对应的脏腑气血是最为旺盛，一旦某个脏腑出现了问题，那么，就会让患者出现莫名其妙的醒来。

半夜总醒是怎么回事？

1、半夜1-3点醒，可能是肝脏出了问题

凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

2、半夜3-5点醒，可能是肺出现问题

凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙，将人唤醒。敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。

日常如何调理？

一、调夜里1-3点醒食疗：

因为这个时间段醒来主要和肝有关系，所以我们要冲调理肝脏入手。

1、决明菊花山楂茶

食材：决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。对于肝胃积热，饮食不香的人群有调理效果。

2、枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

做法：

1、大米洗干净熬成粥。

2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫备用。

3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

4、将粥煮沸后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

二、调夜里3-5点醒食疗：

因为这个时间段醒来主要和心肺有关系，所以我们要冲调理心肺入手。

1、火龙果银耳汤

食材：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用小火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙壳中，撒上青豆、枸杞即可。可以清热、去火、化痰、润肺。

2、清火猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克

做法：

1、 将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。

2、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时。

ps:前天有粉丝留言说建议整理一些夜里醒来的养生信息，今天我就简单的整理一下，如果亲能看到的话，希望对你有帮助，谢谢。如果还有什么问题可以找小集，留言/私信都可以。感谢！