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夏天到来，气温慢慢升了起来，是不是冰箱里面都放满冰饮料。大家都知道，饮料中含有大量防腐剂、色素、香精等，长期饮用不仅会损伤肠胃，反而对身体不好，自己动手制作果蔬汁，营养价值高，口感好，吃起来还放心。
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素、维生素C、B族维生素、维生素E等其他营养物质，这些维生素有一定的抗氧化作用。多吃蔬菜跟水果，可以增加人体膳食纤维的摄入，膳食纤维对于调节肠道、保持肠道缓解有非常重要的作用。
今天我给大家分享4种果蔬汁，想吃的时候做一杯，可以用来代替饮料、代餐。口感香甜，吃起来放心，还能清热解毒，美容养颜，让你越喝越瘦，越吃越漂亮。
【润肠排毒果蔬汁】
准备原料：红心火龙果一个、香蕉一个、西红柿一个、胡萝卜一根。
开始制作：
第一步：将火龙果去皮，改刀切成块。
第二步：香蕉去皮改刀切成块。
第三步：西红柿清洗干净后改刀切成块。
第四步：胡萝卜洗干净切成块。
第五步：将火龙果、香蕉、西红柿、胡萝卜一起放入料理机中，加入适量的纯净水凉开水打碎，打好后捞去浮沫直接饮用即可。
【降压清肠果蔬汁】
准备材料：苹果一个、苦瓜半个、西芹20克、黄瓜一个
开始制作：
第一步：将西芹去掉叶子，清洗干净，切成小段后焯水。
第二步：将苦瓜清洗干净，去掉瓜籽、白膜切成小块后焯水。
第三步：将苹果、黄瓜洗干净后切成小段，连同焯过水的西芹跟苦瓜放入榨汁机中，加入适量纯净水打碎榨汁即可饮用。
【补血抗衰老果蔬汁】
准备原料：苹果一个、圣女果2个、柠檬少许、蜂蜜适量。
开始制作：
第一步：将苹果洗干净后去核，切成块。
第二步：圣女果清洗干净对半切开。
第三步：将苹果跟圣女果放入料理机中，加入适量的纯净水进行榨汁，榨汁后加入适量的柠檬汁跟蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
【养颜美容汁】
准备原料：桃子一个、木瓜适量、黄瓜一根。
开始制作：
第一步：将桃子洗干净后去皮去核切成块。
第二步：木瓜洗干净后削皮，去掉瓤，切成块儿。
第三步：黄瓜洗干净后，带皮切成段；
第四步：将桃子、木瓜、黄瓜放入料理机中，加入适量的纯净水榨汁，榨好后无需过滤，直接饮用就可以。
总结：苦瓜焯水的目的是去除苦瓜的大部分苦味，喜欢苦味的不需要焯水，如果不喜欢苦瓜的苦味可以加蜂蜜或是不放苦瓜。榨好的果蔬汁根据自己的口感选择是否过滤。
