据最新数据显示，在我国有1.4亿乙肝病毒的携带者和千以万计的乙肝患者，而在这些乙肝患者中，除了很少一部分是遗传因素外，更多的都来源于我们日常的生活和饮食习惯所致。
而乙肝如何才能自愈是很多乙肝患者最为关心的问题，那么乙肝真的能自愈吗？答案是肯定的，肝病专家吴邦富指出，乙肝患者想要自愈，日常需做好“3多3少”！
1多：饮食多样化
健康的饮食习惯时为了不让病情继续恶化，对于乙肝患者来说，“吃”是一件很重要的事，乙肝患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，能够促进肝细胞的修复和再生，保护肝脏，对肝脏受损的乙肝病毒携带者而言是非常重要的。
2多：多喝水
体内保持充足的水分，可促进毒素的排出，减少肝脏的负担，同时想要养肝的人，要尽量控制饮酒量，酗酒对肝的伤害是最大的，可引起多种肝脏疾病。
日常喝水的时候，往杯子里加入一些药食同源的养肝食材，比如像我们熟知的“面藤子，枸杞，菊花”等都是不错的选择。
其中面藤子富含养肝因子硒元素、胆碱，养肝效果很好。开水冲泡5分钟，不仅能清肝明目，降肝火，还能加速肝毒排出，提高肝功能。
每天一杯，一个月后，你会收到好消息。
1少：少熬夜
现如今，生活节奏快、工作压力大，许多不健康的生活习惯随之而来，加班加点忙工作就成了当今上班族的常态，经常熬夜导致睡眠不足、抵抗力下降，从而会影响肝脏的健康程度。
2少：少乱吃药
有些人只要身体有些不适就会通过吃药的方式来缓解症状，甚至是获得心理安慰，但你不知道的是我们的肝脏也在饱受这些药物的煎熬。很多药物的代谢是通过肝脏进行的，滥用药物只会加重肝脏的负担。
3少：少生气
中医认为，易怒抑郁伤肝，导致肝气郁结，和肝气横逆，在国外更是通过研究发现，易怒人群患肝病更是高出常人八倍以上。
