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春季阳气升发,注意4点,疏肝滋肾,身体更强壮

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春季阳气升发,注意4点,疏肝滋肾,身体更强壮

春令时节,阳气自然生发,对万物进行催动。人存在于天地间,与万物同在,与大自然息息相通,其中,肝脏的疏泄调达也十分旺盛。所以说,在这个春意萌动的季节里,人要多注重养阳,从而达到滋补肾脏、助肝气升发的目的。

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春风吹动,万物萌生,经过了一个冬天的沉睡,大自然渐渐地苏醒了过来,也正是因为万物的复苏,自然界也变得生机勃勃,一派盎然的景象。流水潺潺,草长莺飞,绿树抽芽,百花争放。为什么此处“人间仙境”只有春季有呢?这主要是因为春令中阳气自然生发,对万物进行催动的作用。

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之所以说这些,是想提醒大家,不要孤立地看待我们人类自己,人与自然是一个有机的整体,自然界的变化对人类会产生巨大的影响。《庄子》中这样记载:“天地者,万物之父母也”。可见,我们的生存是离不开自然界的。或者说自然界对人类的影响是巨大的,包括很多病毒就是源于自然界。因此说,我们要适应自然界的变化,在万物都回春的季节,我们人类是需要“有所行动”的。

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那么,春季里,适合调养哪个脏腑器官呢?

在中医理论中,肝属木,对应春季。当春令阳气生发时,人的肝脏也会顺应这个变化,不断生发肝气,让人的一身的气机都变得通调,所以说,我们适应季节的变化、春天养阳,要把养肝放在首位。

再则,人体的阳气主要由“先天之气”和“后天之气”结合而成,“先天之气”当然指的是肾气,而肾气又分为阴阳两类,输布到全身,使脏腑等组织器官维持正常的运转。肾阳就是人体的“元阳”,就是所谓的“命门之火”,可见,春天养阳,调理肾脏也是很有必要的。

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由此可见,春天养阳的目的,就是滋养肝肾。那么,春天养阳具体应该注意哪些事呢?

1、防寒护阳,春季虽然说万物复苏,春风送暖,但是大家不要忘了,乍暖还寒,春雷炸响,春雨淅淅沥沥,难免有寒潮侵袭人体,所以说,“秋冻春捂”的确是我们古人的智慧。生活中,要及时地进行防寒保暖,维护身体中的阳气,有效抵御寒邪的侵袭,预防春季的各种疾病。但是大家也要注意,万事过犹不及,“捂”也要有个度,整天羽绒服不离身,那未免有些“捂过头”了。

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2、经常锻炼,春天阳气生发,阳光温和,空气清新,是采纳自然气机的大好时机,而运动又是养阳的好方法,再加之花红柳绿、水流芽长的自然美景,多外出活动,岂不是一件美妙绝伦的事?比如说,清晨或者傍晚,漫步于青草小径之中,行走于河畔林间,流水潺潺、花香馥郁,此种美景令人心旷神怡,对养生、对身体的健康是非常有好处的(提醒大家的是:如此佳境,莫要偶遇哈)。

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3、保持心情顺畅,肝是身体的“将军之官”,有主疏泄调达、主怒的功能。情志的顺畅、情绪的愉悦、精神上的乐观才有利于肝脏的疏泄调达。使人体的整个气机运行调畅,与阳气生发的大自然融为一体、互为和谐。

4、注意饮食,春季要遵循饮食清淡的原则,这可以促进阳气的生发,因此说,在春季里可以适当地多吃些豆芽、菠菜、香椿、春笋等食物,这类食物性温味甘,同时对散发积热有一定的帮助。

另外,春季养阳也要“捎带”着补脾。脾在五行中属土,而土生木。肝气的升发除了需要肾气这个“先天之气”外,也需要脾气这个“后天之气”的不断补充。以免出现嗳气少食,口苦、胸肋胀满等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健运的现象。一般情况下,多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物,是有一定好处的。

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总之,春季是个活跃的季节,大自然中的万物有了勃勃生机,这个季节,阳气开始升发,万物蠢蠢欲动。人类作为自然界的一个“因子”,不要“脱离群体而独居”,不能违背了大自然的规律。也要跟着同时行动起来,积极地进行“升发运动”,这对你的肝脏、肾脏以及全身的健康,都是有一定好处的。

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良言建议:

春季运动,可以多进行放风筝,放风筝能够促进身体的协调能力,疏通经络,调畅气血,强身健体。并且随着风筝的升高,眼部肌肉也能得到有效地调节。