香蕉延年益寿，老少皆宜，被称为“智慧之果”，在我们生活中也很很常见，它不仅营养高，还含有多种矿物质，尤其是钾元素，镁元素等含量较高，尤其是钾元素有降血压降血脂的作用。所以香蕉也十分适合高血压患者适当食用。
香蕉不仅可以降低血压，还可以预防心脑血管疾病。人体一旦缺乏钾，就会出现心动过速，血压下降等，香蕉可以补充足够的钾，以维持心血管和脑血管的正常运作。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。
香蕉对男性健康也有强大的效果，俗话说“十个男人九个虚”，这里所说的虚指的是肾虚，肾虚则会引发早泄，而香蕉含有丰富的镁元素，这种元素能让人体的肌肉放松，可以有效缓解早泄。还可以提高精子质量，增强男性生育能力。
还有些朋友整天熬夜，生物钟混乱，想要改过来，晚上却躺在床上翻来覆去睡不着，这时候一根香蕉就能帮到大家，因为香蕉中含有一种氨基酸的物质，它具有安抚神经的效果。也可以用香蕉煮水，然后放入一点肉桂，就可以喝了，保你一觉睡到天亮！
