导语：夏季脾虚痰湿重，用这些方法清清身体深层的垃圾！
我们如果总吃得太多，吃得太好，吃得又太晚，想得太多，做的太少，就很容易变成痰湿质。那么痰湿质究竟是个啥？
痰湿：身体里一坨湿哒哒的废水
如果你舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
如果你看起来胖嘟嘟的，特别是腹部，松软可弹，泳圈在身的那种。
如果你面色不佳，淡黄而暗，脸上油腻腻的。眼泡有些微微浮，平时总是容易困倦。
如果你睡觉的时候，会被自己的鼾声吵醒，别人则说你鼾声如雷。
如果你大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
如果你去体检，血脂 相对高，血糖也不低……
那么你就是传说中的痰湿质了。
「百病皆由痰作祟」、「顽痰生怪症」。这里的痰，是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
水液代谢不畅，归根结底，还是脾虚，不能运化。不能运化的痰湿在四肢，人就容易水肿，眼泡也肿肿的。
痰湿和肝火一起勾结，往上走，面部就会油腻腻。
往下走，黏糊糊的东西，会让便便粘腻。小便也变得浑浊。
而另一个生痰的来源是湿气，当我们内部、外部的湿邪过重的时候，湿气一开始还是水湿停滞，是无形之痰，慢慢积累多了，变成有形之痰。
还有的时候，是一股痰气，在喉咙里，吐不出来，咽不下去，难受的很。
如何清理身体里的这些污物呢？
也许，你的身体里也住了这样一位黏腻腻的河神
① 首先就是不要再产生垃圾！
之所以有痰，是因为超出了脾胃的负荷，脾胃消化不了，只好把半成品往身体里一放「就这样了！老子干不动了！」。
所以啊，「没有金刚钻别揽瓷器活」。
1， 少吃肥甘厚味，少吃甜食。对别人来说是享受，对你来说是放纵，代价可能就是一坨痰湿在身体中很难受。
其实任何东西都要少吃点，少则得，多则祸，脾胃受不了了，只好把把软软的肉往你身上一贴，胖了，傻眼了。
2.喝水也是小口饮。水也是要运化成津液才能滋润身体的，所以要温饮，小口饮，咕咚灌饮一时爽，脾胃发胀帮倒忙。运化不掉的水，也变成了痰湿。
3.脾欲小劳。劳动光荣，还能化痰。痰湿的人不是水多嘛，适度运动微微发汗让体内多余的水通过汗液排出来，天气渐渐热了，蒸蒸桑拿也是很好。不过时间别太长，避免耗气。
4.不要熬夜，任何体质，熬夜都是一种加重，痰湿质熬夜耗伤阳气，容易湿邪内生。
② 化痰的陈皮水
陈皮是公认健脾益气，化痰祛湿最好的食物。湿热的广东，家家必备—陈皮，喝茶的时候加一些，煲汤的时候加一些，做甜点的时候加一些。
中医罗大伦去广东时了解到陈皮：
「我说你们的陈皮几年能用，他说三年的他们都不用，他们一般都用五年以上的煲汤，还有陈化十年左右的，这种陈皮他们会拿出几片来，放到开水里浸泡，然后就当茶喝，广东的菜里往往也会加几片陈皮。
陈皮有化痰理气，除湿的作用，广东人的茶都变成能够行气除湿的了……我觉得广东人的养生方式，确实是值得我们吸取的。」
早在李时珍的《本草纲目》就有记载：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功」。陈皮燥湿化痰，而且它理气行气，会推着痰往外走。用来泡水，很多人会有很多痰出来。
如果你控制不住吃甜吃肉的心，但可以养成吃陈皮的习惯，抵消身体新的痰湿，而且能够下气消食。
「味辛苦，性温无毒，入肺肝脾胃四经。主下气消食，化痰破结……」——《雷公炮制药性解》
「橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。」——《泊宅编》
说起陈皮消食的能力，绝不是盖的。前几日和朋友吃了厚腻的猪排饭，还有若干小吃，口舌满足，脾胃不爽，全是难化之物，回来喝了点陈皮白茶，两小时，我竟然饿了！
一片陈皮，煮一会儿，然后用来泡茶：
如果离不开甜品，也可以吃最养生的陈皮红豆沙。
对于脾胃不好的人，这个甜品也算是小补了，入口有红豆沙的细腻，未成沙的红豆，细沙般滑过喉头，很舒服。
陈皮红豆沙
配料：红豆 陈皮 冰糖
方法：
1，红豆洗干净，提前用清水浸泡一夜。
2，红豆加陈皮，加适量的冰糖，放到锅中煮，煮到红豆开花，放到豆浆机里打碎。
3，根据豆沙的浓稠程度，加适量的水放到锅中煮开即可食用。
「他药贵新，惟此贵陈」，「产广中，陈久者良」，陈皮越陈越好，而广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。
广东陈皮，五年陈，是陈皮中「正当年」的陈皮，不会太年轻而燥烈，也不会因为太老，反而有些失去功效。
