早上起来，突然感到右边肢体麻木乏力，48岁的何先生被家人开车送进了医院，通过检查，很快被明确为脑梗塞，但何先生却特别不解，自己才48岁就中风，而且平时自己并没有什么特别的不适，医生，我平时一点头昏和头痛都没有，怎么突然就中风了呢？
通过了解，我们得知48岁的何先生在42岁的时候就确诊了高血压病，但他却从未吃药，也没监测过血压，到医院之后，通过多次测量血压，何先生最高的血压达到了180/110mmHg，平时的血压肯定没控制好，只是由于耐受了，所以也没有特别的不适，但恰恰是这种情况更加危险，因为持续升高的血压，很容易导致脑梗塞的发生。
医生说，脑梗虽然是一种急症，但它的形成却不是一天两天，而是一个长期的动态的过程，在这个过程里，很多时候是悄然无息，但是一旦发作，往往会后果严重。
要想远离脑梗，就必须要你的脑血管时刻保持健康状态，而良好的生活方式，又是重中之重。
第一，晚上坚持多运动，坚持运动能够控制体重，降低血脂，稳定血压，血脂降低了，血压稳定了，脑血管才会更加健康。
第二，晚上坚持多清淡饮食，要想脑血管更好，总是进食油腻食物是不行的，特别是晚上，吃很油腻然后睡觉，很容易导致血脂过高，血液粘稠，建议晚上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。
第三，晚上坚持少熬夜，长期熬夜的人，交感神经持续兴奋，罹患高血压的风险更高，由于熬夜的年轻人越来越多，所以脑梗的发病也越来越年轻化。
第四，晚上坚持少吸烟，香烟中含有的焦油，尼古丁等成分，不仅会伤害肺，而且还会刺激血管，导致动脉粥样硬化，甚至血栓的发生，因此，长期吸烟者，更易中风。
第五，晚上坚持少喝酒，长期的酒精刺激，会造成动脉血管壁弹性减退，导致动脉硬化，容易在血管局部形成血栓而导致脑梗塞，如果你长期喝烈性酒，就更要注意了。
