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补脑吃什么食物

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补脑吃什么食物

    广西南宁的一名高三的女同学学,因为惊奇压力十分得自己也不能够安心的学习,自己的父母和女孩本人也是感到十分的着急,希望可以找到一个方法,可以帮助自己的孩子能够很好的保住注意力,从而取得一个不错的成绩。于是这名小女孩的父母,便千方百计的打听,希望可以找到一个很好的方法。
 
    终于经过了不懈的女里,这名女孩的妈妈找到了一种药叫“聪明药”并且把这个药物给自己的孩子服用,自己的孩子服用之后,发现孩子的成绩突飞猛进。一下在跑到了前十名。于是这位妈妈变相同学的妈妈推荐,也是越来越多的人的使用。
 
    那么,这个药到底是什么呢?原来这个药物就是专注达“,它是一种处方药,同时是一种中枢神经系统兴奋剂,在医学上该药主要用于治疗儿童注意力缺陷综合征等。这样的做法完全就是再害自己的孩子。
 
    随着人数的使用的增幅哦,这个消息迎来了装也一生的警告:这其实和吸毒差不多,使用的越多,就越是离不开,到最后还是会侵蚀自己的身体,也提醒广大的家长朋友,不要再犯这样的个错误,避免毁掉自己的孩子。
 
    高中生可以说是十足的脑力劳动者,生活中很多食物都可以起到补脑的效果,那补脑吃什么食物好?
 
    补脑吃什么食物
 
    1、花生
 
    花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的”长生果“。
 
    2、牛奶
 
    牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
 
    3、鱼类
 
    鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
 
    4、鸡蛋
 
    大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
 
    5、小米
 
    小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
 
    6、菠菜
 
    菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的”最佳供给者“之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
 
    7、玉米
 
    玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
 
    8、菠萝
 
    菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。