吃代餐减肥致肝衰竭：
为减肥吃了半个多月的代餐粉、代餐饼干后，宁波市23岁的女孩小宋（化名）出现肚胀、肝区疼痛等症状，迅速发展为严重肝功能衰竭，不得不接受肝移植手术。
记者从浙江大学医学院附属第一医院了解到，患者11日到院就诊时已陷入全身多器官衰竭征象，必须尽快进行肝移植，否则三天内死亡率极高。
小宋今年读大四，身高165厘米，体重不到60公斤，但还是嫌自己不够苗条。见不少朋友在吃网购的减肥代餐食品，去年11月她也网购了代餐食品，吃了半个月后感觉腹胀，看到什么都没胃口，几天后去宁波医院检查，B超显示出现腹水，后经上海一家三甲医院诊断为肝小静脉闭塞、肝功能异常。医生提出换肝，小宋的父母被吓坏了，先进行保守治疗。
但病情恶化速度超出他们的预期。2月11日，小宋被送至浙大一院，当时转氨酶水平已达3000u/L（正常值低于40u/L），肝功能急剧下降，肾功能也受影响，出现多器官衰竭征象。次日，她被转入重症监护室，转氨酶已升至5000u/L，同时出现黄疸，明确为严重肝衰，必须尽快进行肝移植手术。
13日，小宋进行了肝移植。浙大一院肝胆胰外科主任医师沈岩告诉澎湃新闻，手术很成功，患者的各项指标逐步恢复正常，但由于药物性肝衰竭同时造成肾功能损害，还需进行肾透析。
据了解，代餐用高膳食纤维的食品增加饱腹感，代替正餐食物摄入，达到减重的目的，但一些网购的代餐食品为实现快速瘦身效果，违规添加了对人体有害的药物成分，对肝脏、肾脏等造成重大损害。
减肥是一个长期工程，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.如何健康减肥呢？下面一起来看看。
如何健康减肥？
1、少吃
一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。
2、多吃低卡食物
低卡食物一般热量低，膳食纤维丰富，吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多，如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮……减肥期间，日常膳食要合理搭配低卡食物，保证营养，保证能量充足。
3、细嚼慢咽
狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。此外，最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。
4、游泳减肥
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。
