脑梗，可以说是一种高复发率、高致残率、高死亡率的一种心脑血管疾病，也是一种常见的大脑内部的神经系统性疾病。脑梗的发生常常突然让人“措手不及”，而且有效的救治时间也很短，这也是脑梗高致残致死的主要原因。
医生提醒：45岁后，3个脑梗“加速器”要避开
1、无节制的饮食
可以毫不夸张地说，现代大部分人的脑梗，都和''吃''脱不了干系。人们的生活水平好了，吃的食物也是越来越丰富，这也会造成营养过剩，如经常吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物的人，患肥胖、高血压及心脏病的几率提升40%。长期吃这些食物，使血液中的甘油三酯及胆固醇的含量升高，也会增加脑梗发生的几率。
2、“能躺着就不坐着”的懒习惯
研究发现，每天多久坐一小时，患心脑血管疾病几率会增加20%。而实际上，现代人大部分都是长坐电脑前工作的，这就很容易导致腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓，从而加快动脉硬化、高血压、高血脂等疾病的发生，增加脑梗的发病几率，尤其是对于中老年人。
3、超出身体负荷的工作量
很多老人常常感叹：现在的年轻人多幸福啊，工作又轻松，挣钱又多，生活美滋滋。其实真的是这样吗？不可否认由于机械化的不断普及，用体力去换取生活物资的人确实是越来越少了，但是这并不代表说现在的人是轻松的。相反，拼脑力、快节奏的时代，更是让许多年轻人不得不熬夜、加班，超负荷地工作。这些行为也会使血液中的有毒的物质增加，使血管壁狭窄，甚至堵塞血管，诱发脑梗。
防脑梗，做好2件事很重要
一、常补充w-3多不饱和脂肪酸
据统计，70%脑梗患者，都是因为血液粘稠、血管硬化导致的。
w-6多不饱和脂肪酸主要包括花生四烯酸(AA)，亚油酸，γ-亚麻酸。这些营养物质可以增加红细胞膜的柔韧性和流动性，增加红细胞的变形能力，使红细胞粘稠度降低，不易聚集形成血栓，从而防止动脉硬化，软化血管，预防脑梗。
日常生活中富含不饱和脂肪酸的食物有巴西菇，大蒜，洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜，各种海鱼以及奶制品等，尤其是以芦笋为主材料制备的巴 西菇芦 笋提 取 液，在食材药理成分使用率和人体的吸收利用程度等方面会更优越，非常适合血液粘稠、血管硬化或脑梗患者调理服用。
二、坚持适度的锻炼
血管健康是阻止脑梗的第一步。想要自己的血管健康，平时一定要多多锻炼身体，而且要长期的坚持，运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，能有效地提高人的心肺功能，对血管健康是非常有利的，经常运动的人，患上脑梗等心脑血管疾病的风险也会更低。
