我们总是说健身好处多，那么健身训练，到底好在哪里呢？
对于想要健身的人来说，无非就是想要健身达到减肥的效果，增强自身的体质，帮助我们塑造身材等原因。也有不少人去健身房，是为了体现出自己高品质的生活状态或者是拍拍照，当然这类人去健身房的次数也不会超过3次。
对于健身的人来说，长期坚持健身虽然会占据了很多的时间，以及花费一定的金钱，但是健身给我们所带来的回馈以及好处的价值，是大于我们所付出的。
不健身的人，虽然不一定拥有不好的人生，但是健身的人的人生，一定会比不健身的人更加幸福。
那么，健身和不健身的人，两者之间有什么区别呢？
第一个方面，健身的人和不健身的人相比较，健身的人更加自律
长期坚持健身的人，对自我的要求会比较高，自身的自律能力要比不健身的人强得多。健身的人会要求自己生活方面更加的自律，改掉了拖延症。比如：每天坚持健身1小时，饮食规范，规律早睡，身体少有健康问题的出现。
而不健身的人的自律性就很低了，在饮食方面基本是很难控制的，经常熬夜，导致身材肥胖或者是身体健康问题。
第二个方面，健身的人和不健身的人，身材上的差别最大
长时间坚持健身的人，身材一定要比不健身的人更加结实和强壮，体格更加的健全，身材线条感更好看。
当代社会所处的是一个看形象的社会，健身的人往往在职场上会更吃香。因为健身的人自身的形象很是吸引人，同时还能给人一种可靠、自律的感觉。
不健身的人，身材不是普通就是肥胖，很少能够吸引到周围的人，而健身的人往往更受人欢迎。
第三个方面，健身的人和不健身的人的肌肉力量差别
健身人身体力量，明显就要比不健身的人强得多，不再是瘦鸡或者林黛玉的形象。健身可以提升个人的肌肉神经力量。
由于自身的肌肉含量的增多，伴随着力量的提升，让你看起来更加的结实强壮，给人一种安全感。不健身的人肌肉力量薄弱，生活中很多力量活儿都是做不了的。
第四个方面，两者之间魅力的差别很大
健身的人自身内分泌以及激素水平都会比较高，男生长期健身后，个人的雄性荷尔蒙激增，睾酮素水平保持高水平的状态，会显得更加阳刚，这在个人的体态外表上就能展示出来。
而女生则是慢慢练出翘臀、马甲线，有效提升自身的有魅力跟性感指数。而不健身的人，是没能够得到这些好处的。
第五个方面，健身的人比不健身的人体能是不同的，健身的人心肺功能要好得多
长期健身的人，体能要比不健身的人强得多，比如：长期跑步的人，心肺功能要比不跑步运动的人强得多，健身增肌的人，肌肉力量要比不健身的人强大得多。
在个人的综合体能上，健身的人远要比不健身的人强，自身的免疫能力更强。
