想要维持身体健康，最重要的就是让血管保持畅通。血管是非常害怕堵塞的器官，如果有某些部位的血管明显堵塞，循环出现了障碍，有可能就会因为局部供血不足而引发不良症状。
因此，平时应该通过好习惯的养成来达到疏通血管，降低血液粘稠度的效果，血液第一时间输送到身体需要的部位，自然可以保持健康状态。那么，经常做哪些事情血管会更加畅通呢。
1、每天充足饮水量
如果每天都有充足的饮水量，血管自然会畅通，特别是早上起床之后，饮用一杯温开水是维持健康的重要措施。通过喝一杯温开水能够补充水分，加速体内垃圾毒素排泄，而且对稀释血液，降低血液粘稠度效果明显，可以防止血管堵塞带来影响。
另外，其他时间段可以分多次少量饮水，每天的饮水量保证在1500~2000毫升左右，能够满足身体需求，同时让血液粘稠度降低，水分补给充足自然不容易出现血管堵塞表现，这是在保护血管过程中可以采取的方法。
2、坚持锻炼身体
为了防止血管堵塞，维持畅通状态，必要的运动应该进行。很多的运动项目都可以发挥良好的养生效果，既可以提高抵抗力，又可以维持血管畅通。像常见的瑜伽、体操、散步、慢跑、游泳都是不错的选择。
通过这些简单的运动能够发挥良好的锻炼效果，同时让身体的血液循环速度加快，而在循环速度加快后血液不容易粘稠或者出现紫血栓，这是保护血管的重要措施。因此，在养护血管过程中必要的运动应该进行，不能够长时间久坐不动。
3、多获取不饱和脂肪酸
学会合理的调整个人饮食，获取需要的营养物质，这是保持血管畅通的关键。很多人血液粘稠度增加，甚至血管壁形成血栓，跟饮食方法不合理有关，在饮食过程中高糖食物、含胆固醇、脂肪的食物大量摄入，都有可能会引发肥胖表现，血管堵塞的可能性增高。
如果可以讲究饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时吃点坚果、深海鱼，都能够发挥良好的养生效果。这些营养物质中含有维生素可以提高抵抗力，增加血管弹性，还有不饱和脂肪酸可以提供，是降低血清胆固醇，甘油三酯水平的营养物质，也能够发挥良好的养生效果，让血管更加畅通。
如果以上这3件事都可以做到位，血管畅通不堵塞，否则血管一旦出现病变，堵塞现象严重，循环无法保持正常，某些严重疾病会发生。
