为了保持血压稳定，平时应该注意良好习惯的养成，一些容易升高血压的不良因素应该避开。否则在诱发高血压因素的持续刺激下，血压无法稳定，很有可能会对身体多个器官造成影响。所以平时需要注重好习惯的养成，维持血压稳定。那么，想要保持血压稳定，关键是避开哪些不良因素影响呢？
1、高盐饮食
为了保持血压稳定状态，最关键的就是饮食清淡。很多人在饮食过程中重口味，大量摄入高盐食物，这种行为对健康不利。高盐食物摄入过多除了增加肾脏排泄钠离子的负担，还会刺激身体导致血压升高，而且长时间高盐饮食行为也是导致高血压出现的原因之一。
因此，需要避开不良饮食行为的影响，在饮食过程中，盐分的摄入量应该合理控制，每天食盐摄入量不要超过六克，才能够保持血压稳定，防止高血压形成带来负面影响。
2、负面情绪持续
控制好个人情绪，这是保持血压稳定的措施，也对高血压有预防效果。很多人高血压形成跟精神因素有关，长时间生气、激动、焦虑或者紧张，这些负面情绪都有可能会增加身体负担，进一步升高血压，而持续的精神因素影响，也会增加高血压的患病率。
是以，保持血压稳定关键是学会控制个人情绪，消除不良精神因素影响。这样血压也会得到良好的控制，否则经常被负面情绪影响，某些重要器官功能也可能会降低，导致疾病出现，让人措手不及。
3、不控制体重
如果可以很好控制体重，想要远离高血压并不难。很多人过度肥胖不受控制，体内脂肪物质大量堆积，有可能会出现重要器官功能下降情况，而且在肥胖时血液粘稠度可能会增加，增加出现高血脂、高血压的可能性。所以，需要避开不良因素的影响，通过合理控制体重的方式来保持血压稳定，才能够防止高血压产生影响身体健康。
4、缺乏锻炼
预防高血压关键是多锻炼，很多人长时间久坐不动，运动量过少也会导致血压升高的可能性增加。特别是上了年纪的老年人，通过合理的锻炼能够扩张血管，促进身体的循环，疾病的患病率会降低。
如果长时间久坐不动，不爱运动，身体的循环代谢能力下降，可能会出现血脂水平升高，血液粘稠情况，升高高血压的患病率。因此，预防高血压关键是避开不良因素影响，通过多锻炼身体的方式维持血液循环正常，血压自然会保持稳定。
