春季的每一天不是走在减肥的路上，就是在赶往减肥的途中。可惜的是，并不是所有的食物限制都会变瘦，并非所有的运动都可以塑形，这足以表明如果您不是减肥，就一定能成功。
减肥的不成功原因是什么？如何提高减肥成功率？
减肥失败的常见原因：
1.可持续性差
减肥是一个可持续的过程，只有坚持减肥才能真正取得成功。
三天打鱼两天晒网的冲动型减肥，不会产生任何效果。不仅如此，生活方式的突然改变也可能导致人体缓慢代谢，最终导致吸收率增加和体重增加。
2.减肥时限制饮食和运动
仅限制饮食但不运动的体重减轻容易导致体重减轻，但身体松弛。即使减肥成功，身体的外观也很难看。
限制饮食而不进行运动会减少能量和营养素的摄入，从而导致人体无法循环代谢，减慢脂肪燃烧的速度。不仅如此，这种类型的减肥还将减少肌肉量和肌肉活力，这不利于修整身体的姿态，也可能减少身体的基本代谢，最终变得身材走样并形成易瘦体。
3.严格限制饮食以减肥
从理论上讲，您吃的食物越少，卡路里就越少，减肥效果就越好。但实际上并非如此。人体是一个非常复杂的个体，不一定通过减少进食而变得更瘦。
当人类极度减少热量的摄入时，身体的自我保护功能就会开始，然后循环代谢就会减慢，并且容易积聚脂肪和其他状况。极度不利于减肥，它也会使人体变成非瘦身。
这表明您认为吃得越少，减肥就越多。科学，健康的控制饮食可以减轻体重并变瘦，但是极端的食物限制会适得其反。
并非所有的减肥都能达到预期的效果。只有健康且适合您的减肥方法才能确保减肥成功。
