常有口干、口气重、易便秘，吃的多却老是饿吗？假设有，说明你大要有胃火。胃火很思空见贯，多与饮食无关，在天色干燥的气节，很简单被“扑灭”！别急，医院养分师支招，灭胃火的“五个宝”。

生藕

生藕性寒，熟藕性温。同样是藕，差别做法，食疗功效也差别。爽利微甜的生藕因性甘寒，有很好的消瘀凉血、清烦热的浸染。
服法：平常可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火感召。

雪梨

《本草纲要》纪录，梨者，利也，其性下行畅通，能降火、润肺、凉心、消痰、解毒。雪梨中含丰盛的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，它味甘性寒，能生滋润燥、清胃去火。
吃法：雪梨可生吃，也可蒸食，还可装扮其他瓜果做成瓜果汤。

甘蔗

味甘性寒，能清热生津、下气润燥，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃吐逆，肺燥咳嗽，大便燥结。
服法：如感受口吻重、便秘，可喝点甘蔗汁，或买新鲜的甘蔗本身榨汁，每次喝100毫升左右，每天喝1~2次，清胃火功效非常不错。

绿茶

绿茶属未发酵茶，性寒，可清热祛火，生津止渴。冲泡时最好不要用100℃的滚水，而要按照绿茶种类一致，选择75~90℃水冲泡，也不消盖上杯盖一直闷，会影响到茶汤的鲜爽度。
服法：即便胃热相比很有问题，也不要冲泡过浓，一般水、茶的比例为，100毫升水冲泡2克茶为好。茶叶冲泡次数不要过多，通常3~4次后，几近就没有什么养分了。