立夏以后，动辄30多度的天气，快把人热坏了。不仅如此，体内的火气也在蹭蹭涨，内外两把火，简直不要难受！体外的“火”，咱们还可以开空调凉快凉快，可体内的火就比较麻烦了。很多人应该都有这样的经验：吃了很多下火的食物，上火情况不仅没有改善，反而加重了！咋回事？
要降火，先辨“火情”！
（1）事实上，中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。
（2）因此，想要“扑灭”身体的火，不能盲目降火，应该先辨别是啥“火”，才能有针对性的降火。
火在心里失眠
（1）心火旺盛的人，通常有这些表现：心烦意乱、舌尖潮红。
（2）因为舌为心之苗，严重者可能还会存在口腔溃疡、口干、小便黄少、便秘等症状。
（3）还有相当一部分人，表现为心虚火。这通常血虚或阴亏导致的，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
应对措施：
简单来说，实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。
火在肝里易怒
和心火相似，有肝火的人在情绪上也会有波动。不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上。
举个例子，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。
应对措施：
肝火患者，最首要的就是要学会调节情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己；在饮食上，可以多吃点牡蛎，煲汤入菜两相宜。
火在肺里咳嗽
肺热的症状：一般有咳嗽、痰黄、舌苔黄等症状。
应对措施：
主要是清肺热，比较适合的食物，主要有梨子和荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝；荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。
