肝主魂,肺主魄,魂魄不宁,睡得就不踏实。一般失眠的人,不是肝有毛病,就是肺出了问题。从患病比例上看,因肝病而失眠的人,要比因肺病而失眠的人更多。
所谓的魂,也就是指人的精神,肝主情志,和肝主魂,是一样的道理。只不过,讲肝主魂时,多是和睡眠相联系。魂魄安宁,才是睡眠质量的保证。肝不好,魂不安,夜间睡觉就会被惊醒。
肝火旺盛的人,睡不踏实,就是因为火气太旺,情志不好,才会导致晚上经常失眠的。这种失眠或者说惊醒是有规律的,一般是在凌晨1到3点之间醒来。睡觉时稍微有点响声,也会被吵醒。
一些特殊行业的人,由于经常熬夜,也会把睡不踏实,当成是一种习惯。却不知熬夜本就是伤肝的行为,经常睡不着,会被吵醒,应该多留意点。
睡觉经常磨牙,噩梦不断,也是肝细胞损伤的一种反映。一般认为人做梦是由于白天想太多,以至于晚上心神不宁,而磨牙是一种习惯,或者是由于缺钙导致的。深层次的原因却被忽视了,肝脏不好的人,也会多梦,也会磨牙。
另外,肝脏不好的人,也会累及到植物神经功能,使得植物神经功能紊乱,晚上睡觉时也会表现出心神不安,内心烦躁,进而使人频繁做梦,睡觉会磨牙。
提到睡觉腿抽筋,很多人都有这样的经历,腿抽筋的原因是多方面的,老年人血脂高会抽筋,年轻人压力大也会抽筋,肝不好的人同样也是如此。
肝脏不好的人,会由于大量毒素沉积,使得经脉不畅通,气血瘀堵在一个部位,淤堵的部位就会抽筋。一般腿抽筋的人,睡觉还会有种跌落悬崖的感觉。
肝和睡眠是个双向作用的过程,肝不好时睡眠质量会变差,而睡眠不好,也会使得肝脏没有气血滋润。同时,睡眠不好也会扰乱情志,使得人的情绪变得暴躁,也对肝不好。
肝藏血,白天人的活动量大,肝脏内的气血会源源不断输送到身体各个部位,维持机体的能量供应,以及各种代谢需求。到了夜间,气血需要回归,重新藏于肝脏内。所谓“人卧则血归于肝”,就是这个道理。
总是熬夜,睡眠不好的人,就会由于气血无法归于肝脏,使其长久得不到滋润,肝火会旺盛。反之,维修肝脏的最好办法就是睡眠,按时睡眠,气血归于肝,肝能完成自我修复、代谢的过程,从而改善其功能。
一天中的上午11点到下午1点,晚上11点到下午1点,就是睡眠养肝的有效时间段。在这两个时间内,将会有大量血液流经肝脏,按时按点睡眠,能够使得肝脏最大限度地获得血液滋润。
一个人经常睡不好,不能总把原因归结为是压力大、熬夜所致,而要好好想想是否存在其他的问题。特别是肝脏是否存在毛病,在如今的情况下,大部分人由于没有良好的生活作息习惯,饮食不规律,喜欢抽烟喝酒,都会使得肝脏不断受损。只是由于肝脏是沉默的器官,早期没有信号可言,故而会被忽视。