在大多数人的印象里，高血压似乎只会发生在老年人身上。
但是，越来越多的数据表明，高血压正在慢慢呈现年轻化，甚至低龄化。究其根本，还是与人们的不合理饮食有很大关系。
高血压的''根源''找到了，不只是盐，这3种食物，少吃点吧
盐分摄入过多是主因。
饮食中经常摄入大量盐分，会导致血液中钠离子含量超标，滞留体内，引发水滞留，此时细胞外液量增加，血压随之升高。
钠离子增加还会使血管平滑肌细胞肿胀，管腔空间减少，内外阻力加大，血压升高。
除了食用盐，大家身边还隐藏着很多''看不见的盐分''，比如：膨化零食、高盐调味料、加工肉类、腌渍的蔬菜等，经常食用，也会导致人体因摄盐量过多而血压升高。
那么，减少盐分摄入，血压是不是一定不会升高呢？不一定，这3种食物，也要少吃
第1：油炸的食物
高血脂和高血压互为因果、互相影响，血脂升高也不利于控制血压。
而油炸食品是导致血脂高的''加速器''，经常摄入，会导致血液中坏胆固醇、甘油三酯等升高，合成血栓速度加快，堵塞血管。
而心脏作为泵血器官只能更加努力，结果血压升高。
第2：太凉的食物
天气渐渐炎热，很多人为了解暑会吃很多冰淇淋、冷饮，但这对于血压高的人来说，经常食用这种太凉的食物，会引发血管收缩异常，造成血压波动。
第3：酒
很多人迷信喝酒可以养生，少量饮酒确实可以扩张血管，增加血流量，但是对于出血性脑卒中来说，会加速血管破裂，引发大出血。
而饮酒后，血液中酒精浓度会在半小时之内达到顶峰，引发大脑交感神经兴奋，心脏排出量不断增加，血压升高。
临床上，约有30%高血压患者是因为喝酒导致的，要警惕。
