每当人们步入中老年，这身上的毛病就开始慢慢出现，比如冠心病是许多中老年人的常见重病，除此以外，还有便秘和呃逆。对于这些疾病大家千万不能掉以轻心，如果想要缓解，可以采取按压足部的方式来缓解，接下来就让我教你如何用按足解决这三大疾病！
一、冠心病
冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病 是中、老年人的常见病 现代医学认为，多因胆固醇类脂质沉积在冠状动脉内膜壁下 内皮细胞、平滑肌细胞、结绪组织增生及血小板凝集形成粥样硬化斑块 引起管腔狭窄或闭塞 或考由冠状动脉内膜平滑肌强烈收缩4起冠状动脉绕拿 导致心肌缺血性改变。
血明固醇过高、高血乐和吸烟是发生本胸的主要危险因子 本病多属中医“胸痹" “心痛”范畴。主要由气滞血瘀 血脉瘀阻而致不通则痛。
主要症状为心前区突然发生疼痛或压榨感,疼痛时间一般3~5分钟,常伴有面色苍白、神情恐惧 胸闷憋气、呼吸困难 出冷汗等。
在疼痛发作时,应进行紧急抢救,平时则坚持足部按摩疗法,常可收效。
基本手法：
按揉两足肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3~5分钟,揉压心脏反射区5分钟,对足腹腔神经丛、脾脏、胃反射区各抚按3~5分钟 每日1次 选泉生足、第二泉生足两穴。
盘腿坐于床上,用右手拇指压住左脚的穴位,压得指甲像突然撕裂一样，原“地”压揉，数3下即停,再松1下手,如此循环往复地进行15~20分钟。每日1~2次
二、呃逆
呃逆是以气逆上冲,喉间呃呃连声、声短而频、木能自制为特征的一 种临床表现 俗称“打啊”,主要是由于胃气上逆动膈所致。
偶尔发作 症状大多轻微，可不治自愈。若持续不断 则可采用下列足部按摩法 常可获桴鼓相应之效。
基本手法：
1.指点足窍阴穴10分钟,若呃逆还不止,过10分钟再重复1次。
2.点按足部横膈膜,胃反射区各5分钟，然后在第一、二跖骨与第二、三跖骨足底缝隙中深推5~10分钟，
3.右手中食二指对准左足涌泉穴,作环形按摩60次,然后左手中食二指对准右足涌泉穴作环形按摩60次。
4.患者坐在椅子上,微微拍起左脚,医者或家人用右手食指单勾法按压足横膈膜，胃、颈、腹腔神经丛反射区各10分钟。
让患者调整呼吸,吸气时食指用力按压上述反射区,同时把腿伸直向上抬起;呼气时食指放松,腿回复原位,反复10次。右腿的做法同左腿。
辅助疗法患者仰卧,全身放松，医者或家人用细小圆钝的物体(如棉签、发夹头等)用力按压单侧涌泉穴,力量以患者能耐受为度,按压1~2分钟即可痊愈。
三.便秘
便秘是指大便秘结不通 排便时间延长 或欲大便而艰涩不畅的一种病症。
便秘可引起腹部胀满,甚则腹痛 食欲不振，头晕头痛 睡眠不安。
长期便秘还会引起痔疮 便血、肛裂等。
现代医学认为便秘多是由于缺乏排便动力(如膈肌、腹肌等衰弱):肠道所受刺激不足(主要由于食物对大肠 直肠机械的或化学的刺敵不足) ;肠粘膜应激力减弱(各种肠粘膜的病变,如痢疾等)造成的。
中医则认为 多系过食辛陳厚味,胃肠积热 或热病之后,耗伤津液,肠逍燥热,津液失于输布,不能下润而"使大便难于排出。也可因年老体弱，气血两亏,气虚则大肠传送无力;血虚,津少则不能滋润大肠所致。足部按摩疗法方便有效 无副作用。
基本手法
1.用拇指揉压两足胃反射区5分钟;用手鱼际部推揉两足小肠反射区3~5分钟;用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3~5分钟;用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3~5分钟;用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3~5分钟;用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3~5分钟;用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟，每日1次。
2 按揉太冲、曲泉穴屈膝，在膝关节内侧横纹头上方。
当胫骨内髁之后,于半膜肌、半腱肌止端之前上方取穴)各3~5分钟r按揉脚后跟内侧5分钟;按揉结肠、直肠、肛门反射区各3~5分钟;揉搓足二趾 三趾5分钟。按压足心5分钟。有宿便者，一手拇、食两指揉搓另一手的食指，每日1次。
3 拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5~10分钟，每日2~3次。
4 拇指按揉涌泉、解溪,太白、大敦、行闻、照海、大钟穴各2~5分钟 揉压炉底三针各1~3分钟,每日12次。
辅助疗法：
1.转动两足踝关节,每次5~10分钟,每日2次。
2.用拳头轻敞臀部10分钟。每日2次。
3.用烟灼法灼各脚趾和脚窄,每日2次,每次10分钟。
4.采用摆腿疗法：坐在椅子上 将两小腿下垂 且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度,每日1~2次。
5.采用高尔夫球健身法：坐在椅子上。用脚心跺抱高尔夫球滚动,每次15~20分钟,每日2~3次。
足部穴位非常多，通过按压足部，我们能够有效缓解身体的一些不适之处，自然也能有效预防疾病。以上三种疾病的按足预防法，你学会了嘛？
