步入中年，身体机能逐渐开始走下坡路，明显感觉到力不从心，经常会出现头晕乏力、胸闷气促等症状，很多人以为，是更年期的来临，但真的只是这样吗？
人到中年，警惕这4种疾病。
一、心脏病
虽然心脏病高发于中年男人，但世界卫生组织统计，全世界每年有1650万因心血管疾病死亡的人数中，有860万是女性患者。虽然有很多女性害怕癌症（特别是乳腺癌），但这组数字提醒大家，同样要高度重视心血管疾病。
心脏病的典型症状：
大家都知道，突发心脏病时，有的人出现胸口有压迫感、会持续疼痛15分钟以上，有的患者甚至疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂等，还有的患者会感到轻微的头痛、晕厥，出现流冷汗、恶心、呼吸急促等症状，这些都是心脏病的典型症状。
心脏病的非典型症状：
但还有一些不那么明显的症状往往就被人忽视：在心脏病即将发作之前，有的患者会感到焦虑、虚弱、疲惫，有的还会出现与心脏病不相干的症状，如腹部疼痛、牙痛、喉咙发紧等，这些都要提防心脏病的来袭。
预防措施：
（1）预防心脏病首先要改掉不良的饮食习惯，控制体重、减少高脂肪食物的摄入量。
（2）改掉不良的生活嗜好，如抽烟、酗酒。
（3）多运动，研究显示，快走对心脏有很多好处，一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风几率。
二、猝死
中年人已经成为心脏病猝死的高危人群，在过去的猝死患者中多以体弱多病的老年人居多，而现在，越来越多的中青年人猝死引起了社会的广泛关注。
一个人并不是被医生诊断为高血压、血脂异常、糖尿病才开始受到猝死的威胁，因为有的中年人在猝死前往往没有明显的先兆，即便有一些先兆，也常常被他们忽视掉了。
预防措施：
（1）目前心脑血管疾病呈年轻化趋势发展，每年的定期体检很重要，特别是有家族遗传史的人群，更应高度重视定期筛查。
（2）抽烟、酗酒、熬夜、久坐不动、缺乏运动等都是公认的损伤身体的生活方式，请改掉不良的生活习惯。
（3）有的中青年人工作压力过大，精神长期处于高度紧张或过度焦虑中，这会引起或加重冠状动脉痉挛而导致的心梗。学会自我放松、自我调节，必要的时候换种生活方式都是不错的选择。
三、肺癌
吸烟或长期被动吸烟者都是患肺癌的高危人群。吸烟的危害毋庸置疑，而很多被动吸烟的人置身于危害之中而不知，比如长期待在吸烟人群身边，吸入二手烟；长期接触厨房油烟者，喜欢用高温油煎炸或炒菜，同时厨房通风设施不好，将自己密闭在油烟加煤气严重的室内。
预防措施：
（1）50岁以下，有吸烟史的人群，每年必须做身体检查，特别是要增加胸片这个项目来检查肺部情况。
（2）如果出现长时间咳嗽，吃止咳药仍不见好转；或有咯血，痰中带血、胸痛等症状，就一定要尽快至医院排查肺癌的可能。
四、抑郁症
在中年人中，患抑郁症与焦虑症的患者越来越多。在平时，生活节奏快及工作压力大的情况下，人人或多或少都会出现焦虑的情绪，但如果这种情绪强烈得无法缓解，且持续了2个星期或更久，并伴有心慌、出汗、腹泻、血压忽高忽低，脸色多变等症状，就要注意去医院排查了。
当抑郁症症状严重时，它会使人产生厌世、无望、情绪低落、对任何事情都不感兴趣、植物神经紊乱等。
预防措施：
（1）当面对压力时，最好的化解方法就是沟通。可以找朋友、家人聊天倾诉，把不愉快的事情或遇到的困难说过来，看看别人有什么更好的解决方法，不要只局限于自己的世界与思想观念内。
（2）适当的运动，放松心情，可以选择适合自己的有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，都能有效缓解轻度的焦虑症与抑郁症。
（3）注意自我心理调整，树立良好的人生观与世界观。
