1、橄榄油可保健
橄榄油有保健的作用，如皮肤烫伤者可用橄榄油外敷，可减轻疼痛，愈后不留疤痕;服用橄榄油，每日一次，每次10-15滴，连服2一3天，可治风火牙痛和咽喉肿痛;服用橄榄油，每日3次，每次15-20毫升，连服2一3天，可治大便干结、痔疮红肿出血，因血压升高而发生头痛头晕，可服橄榄油2汤匙，有助于降压和缓解症状。
2、自制茶叶枕有益健康
如何自己制作一个茶叶枕呢?可将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即可制成茶叶枕。因茶叶含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等，有降压、清热、安神、明目等功效，所以茶叶枕可治头晕目眩、神经衰弱等症，且有利于睡眠。
3、睡觉时穿丝袜能保脚暖
常有人在冬天睡觉时感觉脚冷，尤其是老年人。如果依靠热水袋来暖脚很不方便。穿一双干净、宽松的短筒丝袜睡觉，很快脚就温热起来。但是不要穿长筒袜或线袜，可以专门买一双专用睡袜。睡觉时双脚不要蜷缩，而是要自然伸出，等到脚感到太热时，两只脚互相一搓便能脱下袜子。
4、木梳梳头可保健
木梳梳头具有独特的保健作用，与塑料类梳子梳头不同，木梳梳头不容易产生静电。常用木梳梳头，对眩晕、失眠、高血压等有防治作用，可治疗青年白发、斑秃、血管神经性头痛、偏头痛和眼疾等疾病。
5、按摩头部可消除精神疲劳
人体中有大量的血液流经大脑，以供大脑的思维活动。当人们进行脑力活动时，需要消耗大量的氧气与营养物质。如果这些供应不能满足需求，或代谢产物滞留，均会导致神经紧张，产生疲劳。按摩头部，一方面可以使大脑得到短时间的休息，另一方面，还可以调节血液循环，带来充足养分，带走滞留的废物，以达到消除精神紧张和疲劳的效果。
6、揪耳可强体除病
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。具体方法:右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。从中医角度看，耳朵的穴位与全身各部都有联系，经常揪耳朵，就能够通过耳部的穴位影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病的功效。
7、唾液可防癌
唾液是一种天然的防癌剂，具有使致癌物质转化为无害物质的功能。因此，吃东西时一定要细嚼慢咽，最好一口要嚼30次以上，以促使唾液分泌量增加，达到与食物充分混合的效果。
8、运动手指防老年痴呆
(1)经常揉擦两中指尖端。
(2)把双手十指交叉并用力相握，然后猛然用力拉开，重复做20余次。
(3)分别用手指刺激两手掌的正中点若干次。
(4)经常做一些诸如玩健身球等的手指活动。
9、用手“弹弦子”可以保健
每天坚持用双手做“弹弦子”的颤动锻炼，最好是快速进行，可以促进血液的循环，使手臂的活动功能增强，还可以很好地辅助治疗局部麻木、胳臂疼和肩周炎等不适之症。
10、转动脚躁健身
用手抓住脚尖，由缓到快，转动课邵，每次40次左右，转动时不要用力过猛，避免跺关节扭伤。此法可消除劳累、缓解紧张，还可降发烧病人体温。早晚进行，澡后进行效果更好。
11、搓脚心防衰老
每晚用30℃一40℃温水洗脚，水要没过足踝，若水凉了续上热水泡，反复续上几次，洗完擦干后，用双手搓左右脚心各300下。这样可改善神经泌尿和机体循环等系统功能，抗老防衰，提高免疫力。对失眠多梦、头晕、头痛，及关节炎、血管神经性头痛、陈旧性损伤、坐骨神经痛等也有较好的疗效。
