说到糖尿病，大家对其并发症的恐惧，大过了对糖尿病本身的恐惧，糖尿病的并发症很多，眼病、血管病变、肾病、糖尿病足等等，让人不死也“废”了。生活质量大大的下降，很多人甚至觉得生无可恋，生不如死。因此我们要积极的控制血糖，多掌握一些相关的知识，若发现血糖有高了或低了的迹象，一定要及时将其降下来，或者是将其控制平稳，以免并发症的到来。
睡觉时有这三个异常，恐是血糖超标，并发症正“虎视眈眈”
皮肤发痒
引起皮肤发痒的原因很多，比如缺水、皮肤病、蚊虫叮咬、床上用品不洁、螨虫多等都可能引发皮肤发痒，但是这些现象不会是持续性的，只要找到病因就可以解决问题，生活中有一些人平时总是出现持续性的皮肤瘙痒，并且在睡觉时皮肤会变得格外的痒，这种情况要注意恐怕是体内血糖高了的缘故。这是由于血液中糖类物质含量增多，对人的皮肤、神经、组织造成刺激，就会感觉到局部有瘙痒、不适感出现。
夜尿频多
血糖较高的人群，一般都有睡前口干，需要喝水来缓解口干，水喝多了，起夜的频率自然而然就会提高，另外血糖高会对肾脏造成一定的损伤，因此也有可能没喝很水也会频繁起夜，所以当你发现自己晚上频繁起夜要引起重视，这不光影响睡眠的问题，而可能是并发症的征兆。
心慌出汗
糖尿病人，在晚上睡觉的时候会出现心慌慌、出汗多的表现，并且这种现象出现的时间比较短，很多人会忽略掉，如果你在睡觉时注意到了，那么就要重视起来。这其实是血糖低的表现，低血糖比高血糖更危险，长期不稳定的血糖更容易也更快速的会诱发并发症。晚上睡觉要维持正常的体温，会消耗体内过多的血糖，因此对血糖的需求度比平时更高，所以出现心慌出汗，要重视恐怕是血糖太低的表现。
糖尿病人控制血糖平稳，食疗很重要，日常可多吃一些有助于血糖平稳的食物：
凉拌苦瓜
把苦瓜洗干净，一剖两半，去除苦瓜籽，切片，用开水烫后凉凉，拌着吃。苦瓜是常见的食物，在夏季进食可以达到调养身体的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，这种物质对血糖有调节作用，还能够保住稳定血压。
鸡蛋
人体各组织、器官中无一不含有蛋白质，蛋白质不足会导致合成胰岛素的氨基酸缺乏。鸡蛋含有的蛋白质非常的丰富，而且属于优质蛋白，它是构成机体组织、器官的重要成分，还具有调节激素的作用，糖尿病人每天要吃个鸡蛋来促进胰岛素分泌，这样对于稳定血糖，预防并发症是非常有好处的。
山药
山药是可以当主食食用的粗杂粮主食，膳食纤维含量很高，可以延缓血糖升高并且其升糖指数较低，食用之后不会引起血糖太多的波动，另外山药中还含有一定的有辅助降糖作用的黏液蛋白，所以山药可以常吃对维持健康血糖有不错的作用。
柠檬
说到维生素含量丰富的食物，柠檬肯定站列其中，糖尿病人可多用柠檬泡水喝，其富含的维生素C可以促进胰岛素的分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，增强胰岛素的作用，调节糖代谢，稳定血糖。
番茄
番茄酸甜可口、长相诱人、玲珑剔透、汁液饱满。番茄中含有较为丰富的维生素，因此可以及时补充高血糖患者机体无法获得的维生素。除此之外，还能够促进肠道蠕动，减缓机体对于糖分的吸收。
以上的几种食物糖尿病患者可以放心的去吃，对于糖尿病人来说，血糖的稳定对于身体的健康来说是最为重要的事情，所以平时我们应该多加监测血糖的情况，保持好的饮食习惯和生活习惯，不要熬夜，也不要久坐不动，适当的让自己动起来并且注意不要太劳累！祝你健康！
