炎热的夏天已经到来，露肉的季节中，腹部的赘肉是很多人都头疼的一个大难题，特别是对于很多爱美的女孩子来说更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说，很多人致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。想要拥有一个漂亮的小蛮腰，今天给大家介绍几种减肥方法，每天敲一敲让你瘦到2位数。
肚子硬减肥用穴位法：敲、拍、振
敲肚脐两边天枢穴，肚脐各向两侧旁开三个横指的位置，在这两边我们用敲的手法。先双手握空拳然后轻轻地敲打这里。敲的过程中根据自己的身体状况，一开始别太用劲，慢慢地逐渐增加一点敲的力量，敲上1~2分钟。
换成拍，空掌拍那它的振动面积就更大，我们的肚子就开始得到振动。
拍完了以后振丹田，用手掌根部来撞击我们的腹部，别太用力，撞击腹部的同时肚子收紧。配合起来，各1分钟就行。
肚子软的减肥方法：揉、捏、推
揉腹来健脾，以肚脐为中心从左、向上、向右、向下逆时针揉36圈，然后顺时针揉36圈揉到肚子发热了，这个力度别太轻。要稍微按压住，然后再揉到肚子能发热这是最好的。
捏天枢穴的位置，去捏揉它，反复捏揉这一块，那如果我们这里捏揉完了时间充足就把整条带脉都捏，不要太用劲一定要把局部捏到发热这是最好的。
推带脉，就是我们腰带这一圈，用掌根推过去再推回来，反复这样来回地推，用点劲儿一直推到这一圈发热，在推的时候打嗝或者是排气这都是肠胃运化增加的表现，脾胃功能就逐渐地上来了。
此外，分享2个网红瑜伽瘦身法
有两个动作，可以强化带脉，锻炼核心肌群，减肚子。一个叫平板，一个叫平桌。
1.平板
平板有很多种，有曲臂的平板也有直臂的平板。
这个练习就是从曲臂转直臂，反复地转换。
一开始不要做太多，右手弯曲然后换左手弯曲，各做2~3个就可以。
2. 平桌
平桌很简单，就是我们坐下来双脚打开一肩宽，双手在后面撑地，撑的时候注意手指距离臀部有一个手掌的长度。
撑住然后收紧臀部，慢慢地把我们的臀部抬起来。让我们的身体呈一个桌面手脚是四条腿，这个过程中不要仰头，收下巴，眼睛看膝盖保持。
每个人根据自己的情况来，能保持多久算多久，慢慢从10秒钟增加20秒钟，有的人能够坚持2~3分钟。这个动作能够强化我们核心的肌群。
最后给大家分享减腹茶饮方
1.【配方】
生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰。
陈皮5克：健脾化痰。
茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿。
泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿。
大腹皮5克：健脾和胃，祛湿。
水煮15-20分钟代茶饮即可。健脾益气，祛湿利尿。阴虚火旺或血虚的人少喝。
2.化痰祛湿瘦腰方
【配方】生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃。
三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼。
决明子10克：健脾渗湿。
茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏。
用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。健脾祛湿，疏肝清热。体内有寒的人，经常大便稀、拉肚子的人少喝。
