随着人们社会生活压力的不断增加，失眠成了困扰许多人的问题，根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。
失眠有哪些危害？
1、人体免疫力减退
长期的失眠必然会导致患者的免疫力下降。因为良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、各种疾病产生
当人体的免疫力减退时，疾病就会乘虚而入，出现体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状。如果长期睡眠不足，就可能会导致各种疾病的发生。如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，给病人的身心健康带来严重的伤害。
3、加速人体衰老
睡觉是一种最佳的美容方式，睡得好身体才会好。晚上失眠会影响到新陈代谢，长期失眠还会造成内分泌失调，导致一些患者出现提前衰老的现象，男人会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能早衰。
失眠怎么办？专家：1简单食疗方，坚持5天，失眠好了、睡得香！
在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医认为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用。
由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
但是，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经过不断的研究发现，将同样具有调理失眠的食材发配一起吃，调理失眠的效果才是最有用的。
即在酸枣仁、蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物共同制作成——酸枣仁蛹虫草食用菌。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。
