“小暑不算热,大暑三伏天”,三伏天,又热又闷,身体真的”吃不消“。所谓的三伏天,是由初伏、中伏和末伏三个时间段来组成。从身体健康角度上说,三伏天可以说是一年之中最难熬的时刻,不仅酷热难当,也很容易给人带来各种疾病,因此三伏天养生一定要重视。特别是心脑血管疾病,更要重视起来。
三伏天脑梗高发,提醒:饭后最忌3件事,劝你少做,早知早好!
脑梗有很高的致残率以及死亡率,严重威胁着我们的健康。脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍、缺血以及缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。可发生于任何年龄阶段,但多见于中老年人。因此生活中要注意血管和血液和保养。
马上工作
人要生存,就要劳动,就要工作。饭后马上工作,不仅对肠胃不好,也容易让身体健康受损。饭后马上工作,身体没有办法把吃进去的食物进行消化,长时间就会造成脂肪堆积在血液里面,这也是诱发脑梗的主要原因。
饭后抽烟
抽烟伤肺,还伤心伤血管。抽烟是血管健康的”大敌“,因为人在吸烟时,你吸入的有害物质会全部堆积在血管内部,时间久了就会出现堵塞,从而诱发心血管疾病,甚至肺癌。那些说”饭后一支烟,赛过活神仙“的人,神仙没当成,病却”惹“了不少。
乱发脾气
睡前不说妻,饭前不说人,因为容易让人心情不好,从而发脾气。现实生活中,有很多心肌梗死或脑梗的人,都是因为平时易喜易怒,无法控制自己的情绪,常有极端的负面情绪,而坏情绪常常会“引爆血管”。遇事要心平气和,冷静为先。
脑梗是影响健康长寿的”杀手“之一,一些饭后的小细节也可以导致脑梗的出现,早知早好,毕竟健康才是基础。那么预防脑梗,我们吃什么好呢?
豆腐
在生活中含皂苷类的食物,可以多吃一些,特别是对于有高血压高血糖以及高血脂的人来说,更加应该要多吃这些食物,因为高血压,高血脂和高血糖是形成脑梗的非常重要的因素。而豆腐含有皂苷,能预防血栓形成,也就可以很好的预防脑梗的出现了。特别是对于女性来说,还能补充雌激素,调节内分泌,自然身体好了,血管和血液也就健康了。
鱼肉
鱼肉肉质细嫩鲜美、营养丰富,是一些维生素、矿物质的良好来源,所含的脂肪量和热量低,所以很多女人都喜欢吃它,因为多吃也不怕胖,解馋又营养。专家认为,鱼、坚果等,这些食物中都有一个共同的特点,那就是其中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助降低血管硬化、血管斑块脱落等危险。
大蒜
大蒜我们并不陌生,能调理肠胃,减肥控制体重,预防心血管疾病,降低胆固醇浓度,延缓血管硬化,增强心肌收缩力,使动脉硬化减轻,从而预防血栓形成,远离脑梗。日常不妨用大蒜泡醋,做成黑蒜,都是很不错的。
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