阳虚体质体现

1.畏寒怕冷。阳虚体质的人，体内阳气不足，“火力不敷”，以是多见肢体极冷。平常比较怕冷，颇为是秋冬天节，腹部、脊背部，四肢冰冷。在阳虚体质中，一样平常女性比男性要多，这是跟女性的心理共性决意的。

2.女性容易呈现痛经、月经量少、月经推迟等状况。

3.面色通常偏淡白，不足惨白。舌头通常胖大，舌边有齿痕。

4.大便一般稀溏，时时不成型，稍微吃点凉的东西，就会拉肚子。小便次数多，夜尿多，色采皎白。

5.阳虚体质人群，容易呈现肾阳虚的症状，譬喻性机能降落、腰腿冷痛酸软。

体质会更换

体质的构成最主要跟后天成分有相干，天才因素在很大水准上决议了体质的组成。体质一旦构成，便是相比执著的。但同时体质也是可能出现变幻的，随着年龄的更动，此外天气、生活方式等等都可能造成体质变更。

1 饮食休养

阳虚体质人群，整体身体代谢技能对比低下，以是要保障营养肉体的摄入，确保摄取影响失调。可适入选择甘、温性食物摄取，尽量少吃生冷、冰冻食品。很是是在寒冷的寒冷的气节，可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等温性食物，补充人体的阳气。

张仲景《金匮要略》中有一个颇有名的补阳食疗药膳，当归生姜羊肉汤。取当归30g，羊肉500g，生姜30g，肉可食，汤可饮，具有温中散寒，补血养血的成效。

也可服用红糖姜枣茶，去红糖、生姜片、大枣、用开水冲泡。

也可用黄芪、山药、枸杞等温阳益气药物煲汤、煮粥。

2 作息疗养

少熬夜，长期的作息错乱、熬夜，会损耗人体的阳气。阳气破耗以后，容易呈现疲困、困倦、面孔憔悴、黄色发黄发白等。顺应天然的转变，让作息随着天然界的阴阳消长一致，如许才无利于保持人体的阳气。冬季入眠工夫最好不超过23点。

3 流动养生

阳虚体质的人不耐寒冷，喜春夏不喜秋冬，切当流动，增长日晒，有助于选拔阳气。运动可以更调人体生命的活气，发奋人体的阳气，强健筋骨，加快气血的运行。无非对于阳虚体质的人来说，流动要过量而行，不可太过钻营运动强度，偏激出汗，否则容易耗气伤阳。吻合的流动强度，能够调换卫气恪守，加能人体的护卫服从。

4 艾灸

艾灸可温通气血，覆灭人体的寒气。各人可以选择经络、可以或许穴位进行施灸。灸经络可以选择背部膀胱经，胸背部的任脉与督脉。穴位可以选择肾腧穴、神阙、命门穴、气海穴、关元穴、足三里、大椎穴。每周两次，每次30分钟。别的配合长蛇灸，力量更强。

5 药物调节

阳虚体质主要以补充肾阳为主，可以在大夫带领下服药温阳类药物疗养，来改善症状。病例中也要中成药如金贵肾气丸、理中丸、玉屏风散等可供选择，不外每人具体状况不同，照常要在医生统率下服用。

6 穴位敷贴

病例中经常运用的三就绪、三九贴，等于在保守中医现实统率下，经由温热类药物透过表皮，深达穴位，奋发人体阳气，消灭寒邪的方式。

7 拔罐

拔罐具有流利气血、祛风散寒的感导。关于阳虚体寒，经络阻滞有很好的医治浸染。

8 足浴

这是一个很容易合用的办法。逐日睡前在泡脚水里加点料，即可起到补助阳气的作用。可以选择一些温性药物，如花椒、生姜、葱白、艾叶、桂枝等。可以打成粉，直接用开水冲泡，也可以稍微煮一下应用。