现在爱抽烟的人越来越多，很多人都慢慢忽视了烟草的危害，继而开始为抽烟“争辩”，为抽烟找借口。其实这听起来很可笑，为了继续抽这种百害而无一利的香烟，大家纷纷绞尽脑汁，捍卫抽烟的权利。
在外人看来这没什么，因为他们伤害的是自己的身体，他们自己会为这个选择负责，但至亲之人却每天好言相劝，无非是担心他们的身体健康。
抽烟到底能给我们带来什么？
很多人喜欢抽烟，但要问他们为什么抽烟，他们可能也说不出个所以然来。有的人一开始抽烟是因为新奇，有的人觉得抽烟能让人放松，排解郁气，有时候压力太大，无可言说，很多人就会选择通过抽烟来缓解压力，释放负能量。
但抽烟给我们所带来的，却不仅仅是这点“好处”。
抽烟的危害性
加速血管老化
很多人已经抽了好几十年的烟，有时候会感觉身体不太舒服，其实这种症状，可能是烟草所带来的。烟草中的有害物质会进入我们的血管，刺激血管，加速血管的老化，作为血液的运输通道的，当血管出现硬化、老化的现象时，整个身体的血液循环就会出问题，心血管疾病也会悄然而至。
危害肺部健康
大部分对香烟的危害，还停留在“伤肺”的阶段，但这也确实是最严重、最直接的一个危害了。尤其是那些长期抽烟的人，肺部可能早已“千疮百孔”，呼吸也开始变得困难，经常在半夜感到胸闷、气短、呼吸不畅、干咳不止。
加速皮肤衰老
如果大家身边有长期抽烟的人，不妨仔细观察一下他们的皮肤，相比于同龄人而言，他们看起来更加苍老，脸上的皮肤毫无光泽，没有水分。这种现象很正常，因为烟草中的有害物质早已融入我们的血液，对身上各个器官、各个部位都造成伤害，皮肤也很难得到足够的滋养。
抽烟的危害其实不止以上3种，还有更多的，不予赘述，因为大部分抽烟的人，可能比谁都清楚抽烟的害处，但他们因为长期吸烟，已经离不开烟草了，可能也想过戒烟，但总是无法做到。其实，从一些小事做起，对戒烟也有一定的帮助。
烟瘾大的人，做好3件小事，肺会感激你的
早上起来后练习深呼吸
很多人都习惯赖床，起来后可能都快到中午了，其实早上太阳刚出来的时候，空气质量是最好的，这个时候无论是站在窗边，还是去公园散散步，呼吸新鲜空气，都是十分有益肺部排毒的行为。找一个空气清新的地方，练习深呼吸，可以提高肺活量，增强肺功能。
晚饭后坚持做运动
大家晚上吃完饭以后，可能会往沙发上一躺，开始玩手机，其实这个时候我们可以利用好消化时间，走到户外适当锻炼，不仅能促进消化，还能锻炼肺部力量，加速肺部排毒，减轻肺脏负担。
饮食上多吃新鲜蔬果
可能大家平时吃肉类多一点，毕竟有的人每天都要工作，需要体力支撑，但蔬菜也是不能少的，毕竟身体需要维生素的补给，这些维生素不仅是机体正常运转的基础，也是清理肺部毒素、保养肺脏、抑制烟瘾的“高手”，大量食用蔬果，对戒烟很有帮助。
总结：现在越来越多的人投身到抽烟“事业”当中，为了迎合工作伙伴，为了提高谈判效率，为了谈成生意，让自己染上了烟瘾。但香烟对身体的危害，大家一定不能忘记，早日戒烟，才能拥抱健康。
