伴随着阵阵凉风，我们迎来了一年当中的第十五个节气——白露。
古语说：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”
讲的就是进入白露节气以后
天气渐渐凉爽
因此咱们一定要做好相应的防护！
一、适当添衣，不可贪取风凉。
白露过后，气候逐渐转凉，特别是早晚温度，更显清凉。如果这时候再穿夏天的衣物会特别容易受凉。
民间经常说：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的温度一天比一天低，撤掉凉席，关上空调，换上长袖衣入睡，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、儿童，更要注意随着气温的变化加减衣服。
眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，也有各种露腿短裤，显示青春靓丽。但是，显示青春靓丽也要量力而行，更应顺应自然规律，否则会适得其反，使寒气进入体内。
二、注重耐寒锻炼，预防感冒。
1.防秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。但切莫急躁，需一步步来。
2.防感冒，要注意呼吸道疾病的防治，因此要注意补水滋阴！
3.防肠胃病，到立秋之后，要少吃一些瓜类、水果之类的东西。尤其是西瓜等凉性水果。
4.防乱补。比如说我们可以吃一点乌鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生、红薯之类的东西来补气血，但要根据自己的身体素质来决定，切莫人云亦云，盲目跟风瞎补。
5.防肥胖，秋天气候凉爽，因此胃口大开，往往饮食过多。此时要注意节制饮食，千万不能暴饮暴食！
