众所周知，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季，于是乎人们开始关注各种养生知识，希望可以预防可能发生的疾病。比如每天一杯红酒、每天喝点醋、每天多吃点木耳……
可是，这些民间的偏方真的管用吗？
1. 每天一杯红酒可以软化血管？
只是个传说而已。红酒中具有特殊的成分白藜芦醇，很多人觉得它对于养护血管很有好处。实际上，红酒中的白藜芦醇含量很少，每天喝一杯不能起到软化血管的作用。况且红酒含有 12%～15% 的酒精，喝多了会损害血管健康，肝脏也会受损的。
2. 每天喝点醋对身体好？
完全没有科学依据的。醋是发酵产品，主要成分是醋酸，进入人体后也会在消化过程中被中和掉。而且食用醋中一般都添加了盐分，喝醋反而会增加盐分摄入，引起血压升高。醋作为调味品，日常按需添加就可以了，如果真按照所谓的偏方去试，不仅会对心脑血管造成负担，对胃也会造成不小的伤害。
3. 多吃黑木耳能清理血管垃圾？
木耳本身含有丰富的膳食纤维，能帮助排便是真的。但不知道怎么回事，木耳居然还有个「血管清道夫」的称呼。实际上木耳含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等元素，适量吃些木耳倒是对身体有好处，但是想靠木耳来软化血管，就是无稽之谈了。
真正有益血管的方法又是哪些？
1. 养成良好的生活习惯
日常要多吃蔬菜、水果、海鲜、豆类及坚果类的食物，做饭时用植物油，少吃红肉多吃白肉，这种饮食习惯对心脑血管是有好处的。
以及坚持运动、控制体重、戒烟戒酒、规律作息都是可以直接降低心脑血管疾病风险。
2. 必要时就医
有一些人不止是需要软化血管，而是已经确诊血管出现动脉粥样硬化性斑块，这时候就需要看医生，接受医生的专业治疗了。
总结，千万不要把食物当药吃。保持合适的体重、良好的生活方式、该用药时谨遵医嘱。才能科学的保护自己，有效预防心脑血管疾病的发生。
