高血压与高血糖、高血糖一起并列为三高，是老年人的高发病。但是，这些年也逐渐有向年轻人发病的趋势。高血压的高发多是由于生活方式的不规律、饮食的不不注意，血压就会很容易上升，虽然通过药物治疗是可以将血压控制在一定的安全范围内，但是，长期的高血压也会给身体带来一些并发症，如心血管病变等。
因此，对于大家来说，检测血压，让血压保持在稳定的范围内，也是非常重要的。可是血压在一天之内是不会稳定不变的，它有最高和最低的时候，那么当血压处于高区的时候，我们一定要当心。那么一天中，什么时候的血压最高？什么时候血压最低呢？
高血压在一天中什么时候最高？
正常人在一天中，有两个高峰期和一个低谷期，第一个高峰时间段是上午6点到10点；
这个时间段是早上刚刚睡醒的时候，经过一夜的休息，体内的器官也都刚刚开始苏醒，开始运作，血液流转的速度会加快，相对的血压也会处于一个上升的状态，那么交感神经接受到了信息，就会变得特别的兴奋，也就会导致血压增高，那么这个时间段也是一天中比较高的一个峰值。
第二个高峰值是下午的4点和9点
下午是人体新陈代谢比较快的时候，通常这个时候人们的体力、精力经过上午的消耗之后都变得比较差；然后下午的时候人体的肾上腺激素分泌也会增加，这样血压也会升高，这样就会形成第二个高峰值。
那么，形成两个高峰值之后，人体还有一个低峰值，在午间2点和3点，往往是血压一天中最低期。这个时候人体往往已经进入了深度的睡眠当中，除了进行基本的新陈代谢和血液循环，是不会有其他的活动的，这样血压的值也会比较低的。
以上就是正常人在一天中，血压比较高的两个阶段和血压比较低的一个阶段，了解这些对于高血压患者来说，可以更好的检测血压。毕竟血压升高是很容易会引起心血管疾病的，一旦患有心血管疾病，生命危险也会随机而来。若是在生活中知道什么时候血压最高，什么时候血压最低，这样也能很好的预防了。
该如何，测量自己的真实血压？
①测血压之前要休息至少30分钟；不要和刺激性饮料，如咖啡、茶等。②测量血压时需要背靠在座椅上，桌子的高要适合手臂的高度，（也可以平躺着，让让肱动脉和心脏处于同一个水平位置）；
③测量时手臂要放松，放于心脏一齐的桌面上；
④两只胳膊可能会有小幅度的差异，但是只要在20mmHg，都算正常；
⑤检测完成后，最好是记录下来，记录好日期，时间以便就诊使用。
