酒桌上推杯换盏之际，很多老酒友常常会提起一句话，那便是"小饮酌情，大饮伤身"，但是关于适量饮酒的界限点却总是非常模糊。但多数人都能够感受到过量饮酒的坏处，因为总是会在醉酒后感受到身体的不适，头痛欲裂，身体困倦，直接影响新一天的工作。加之长期以往的饮酒，还会招致各种健康隐患，酒精性脂肪肝等，都是严重影响身体健康的存在。
也有不少长期混迹在酒场的人，啤酒肚渐渐显露，四肢也出现了不少脂肪，不仅影响体态，对于器官也会形成压力，久而久之也会造成其他疾病，譬如高血压、食道癌等等，这绝对不是骇人听闻。由此可知，饮酒的确要适量，那么适量究竟指的多少呢？
有人可能会认为，单凭自己平时喝酒的量就能判断，毕竟经常喝酒的人，其实对于自己的身体了解得较为清楚，能大致判断出喝酒的标准，但其实还是应该有着更为准确地判断标准。可以从科学性的建议当中找寻答案，《中国居民膳食指南 2007 版》中便有着对应的数据，成年男性一日酒精摄入量最高不要超过25g。当然这是纯酒精的数量，如果换算成不同的酒，那么相当于高度白酒50g、啤酒750ml，至于葡萄酒便是25ml。
至于女性则要比男性更少，一天不要超过15g的酒精，也就是450ml的啤酒或150ml的葡萄酒，又或者是38度的白酒50g。可以按照这个标准来为自己设限，因为是较为科学的数据，基于人体的基本代谢能力给出的范围，在这样较为细致的标准下，尽量保持比这个标准更低的饮酒量。
但一些人可能会感觉十分为难，因为平时的酒局太多，按照这个标准大概率要超出，遇到这种情况其实也不必太过担忧，因为有着对应的策略。可以试试呼么苹果酱，它使用天然植物萃取精华，对身体没有副作用，可以对肠胃、肝脏起到呵护作用。
它内部含有多种成分，其中人参、甘草、姜黄、马黛茶，能够通过保护胃黏膜，让酒精不会那么快进入血液中，可提升饮酒量。另外还能加快酒精代谢的速度，让您在喝完酒之后仍旧不会很快就醉酒。行走在各色酒局中，难免要喝上几场小酒，不妨常备呼么苹果酱，让您能在酒场中驰骋风云。
