我们身边经常会发生这样的事，平时看着经常得小病的人反而寿命比那些不得病的人长，看到哪些经常吃药不断的人都会觉得这人身体很差寿命肯定不长，你看人家都不怎么的病这个以后肯定是个长寿的体质，但是事与愿违，看到的想的不一定就是这样。
经常生病的人说明寿命会更长？
我们都知道免疫力对任何生物来说都是至关重要的，从出生的那一刻起，就存在一定的免疫力，这是人体的防御机制，能快速识别和消灭入侵体内的一些病毒和细菌，同时也能处理已经衰老、死亡或变性的细胞。
免疫力的强弱并不是靠饮食来获取的，而是不断的受到各种抗原刺激，经过千锤百炼后，激发起免疫系统产生反应。
当身体受到外来致病菌刺激时，免疫力就会产生抗体，杀死致病菌。就像感冒，每个人一生中都会经历感冒，这是最普通不过的疾病，感冒能有效激发免疫力。
经过研究发现，跟一年感冒四五次的人相比，一年感冒不足一次的人患上癌症的风险较高。因为人们感冒后，病毒和免疫力会在体内发生一场战斗，从而产生干扰素，刺激免疫系统，增强防御细胞能力。只要每一次感冒，免疫力都能得到锻炼，久而久之，增强防御感冒的能力且有利于抗体生成。
怎么做才能让自己的身体更健康和长寿？
1、多喝水
医生或长辈常常叮嘱我们要多喝水，这是长寿的第1步。因为身体缺水会加快皮肤老化速度，引起便秘和中暑，同时也会升高血液粘稠度，间接导致脑梗或心梗。所以需养成主动喝水的习惯，若不喜欢喝凉白开，也可选择果汁或淡茶水。
另外喝水也有一定的讲究，早晨醒来后空腹喝杯水，能稀释血液，达到润肠通便效果。午睡后喝杯水能快速补充消耗的能量，帮助降低血脂，保护心脏。睡觉前喝杯水能排出肾脏中毒素，降低患上胆道和肾结石风险，而且也能养阴，防止血液粘稠。
2、多出门散步
虽然看散步走路之类的运动是简单又容易掌握的运动项目，男女老少都适合。俗话说饭后走一走，活到九十九，但是不是吃完饭就得立马去走路，饭后休息半个小时再走路，走路时必须抬头挺胸收腹，同时配合腹式呼吸，手臂跟随着摆动，能促进全身血液循环，降低患癌风险，同时也是起到了消食的作用是肠道增加了蠕动不容易产生便秘。
3、心态好
所谓的心态好就是凡事不那么大喜大悲，每天都能够保持好的心态，脸上挂满了笑容，俗话说，笑一笑十年少，大笑能升高血液和唾液中抗体数目，同时也能增加免疫细胞数量，兴奋副交感神经，抑制肾上腺素过度分泌，从而缓解疲劳感。
另外大笑时流向心脏的血液比较多，能加快血液循环，降低患上心脏病风险。除此之外，笑一笑也能释放压力，减轻对神经元的伤害，增强记忆力和分析能力，同时也能提高免疫力。
