大自然讲究阴阳平衡，人体也是一样，身体内的阳气与阴气相互制约，相互作用，才能够有一个好的身体条件。

但是，现在人们会有诸多的不良习惯，从而损耗掉体内的阳气，诱发诸多疾病的发生。这也就是为何生活条件越来越好，人却越来越虚的原因。

那么，生活中哪些习惯会损耗掉体内的阳气呢？

1、经常久坐不动

经常保持一个姿势不动，阳气极其容易流失。

阳气的产生是需要在气血的推动下，只有人体在活动的时候，血液才能够正常循环，身体的各项技能才能够正常运转。

然而，现在人们因为工作等因素一坐就是一天，回家也懒得动，就躺在沙发上玩手机，长久下去就会加速阳气的流失，影响到身体的健康。

因此，想要护住体内的阳气，最好平时动起来，没事的时候活动一下双手双脚，或下班之后进行慢跑、健身等。

2、喜欢喝冰镇饮品

在高温的季节若能喝一杯冷饮还是十分惬意的。

但是，现在人们无论是春夏秋冬都喜欢喝冰镇的饮料，而经常喝冷饮会加速体内阳气的流失，并且还会抑制体内阳气的生成。

另外，长期喝冷饮会损害到肠胃的健康，脾脏的功能也会受到损害，体内的水湿也就无法得到运化，也就会抑制体内阳气的产生。

因此，对于经常喜欢喝冷饮的人来说，夏季偶尔喝一两次就可以，不要经常喝，否则会危害到身体的健康。

3、喜欢抽烟和饮酒

抽烟喝酒不仅是对于男生而言，现在许多女生也会抽烟喝酒。

经常抽烟喝酒会加重体内湿邪的产生，而湿邪较重就会损害到体内阳气。

烟中含有大量的有害物质，长期抽烟就会加速身体有害物质的产生，从而会影响到体内阴阳的平衡。

酒经常喝会损害到肝脏的健康，而肝脏是人体主要的排毒器官，若肝脏受损也会损害到体内的阳气。

因此，对于喜欢抽烟喝酒的人来说，应及时戒掉，这种有损身体的行为，切勿再做。

4、经常喜欢熬夜

身体各个器官都需要休息，只有充足的睡眠才能够维持身体的正常运转。

但是，有些人非常喜欢熬夜，熬夜会损害到身体的健康，并且会加速体内阳气的流失。

因为夜间寒气比较重，此时熬夜会导致大量的寒气入侵到人体，寒气较重就会抑制到体内阳气的生成。

长时间的熬夜会影响到身体内分泌的环境，体内的毒素也就会排泄不出去，也就会损害到体内的阳气。

因此，平时最好改掉熬夜的习惯，尽早休息，这样才有利于体内阳气的生成。

体内寒气较重，阳气不足，身体会有以下表现：

① 浑身无力，比较虚，特别容易疲劳；

② 手脚冰凉，浑身怕冷，小肚子摸起来凉凉的；

③ 经常性腹泻，浑身燥热；

④ 女性月经容易推迟，有血块，经常性的痛经；

⑤ 腿脚特别容易浮肿，眼皮也会浮肿；

⑥ 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

一旦占有2个以上，就需要提高警惕了，补充阳气日常做好4件事

1、多运动，动能生阳

平时没事的时候多运动，可以让全身的血液循环起来，能够促进骨骼的生长，有助于调节体内各个器官的平衡。

经常运动能够促进体内阳气的生成，加速体内寒气的排出，有利于体内阳气的升发。

但是，需要注意的是，不要运动过量，过量会损害体内的阳气。

2、早入睡，补充阳气

想要有充足的阳气，就需要保持精力旺盛，而前提就是有一个好的睡眠。

人体内的阳气随着自然界的变化而变化，若经常的熬夜就会损耗阳气，因此，平时尽量早点睡觉，补充好睡眠，人才会有精神。

3、穿衣饮食"暖"，不伤阳

平时穿衣服一定要保暖，不要过于贪凉，特别是在夏季，经常吹空调，就会加速寒气入侵人体，损害体内的阳气。

对于喜欢穿露脐装的女性来说，最好在办公室内放一件衣服，用于护住腰部。

4、常暖背，能生阳

人背属阳，经常晒背能够促进身体内督脉的循环，加速体内阳气的生成，因此，平时没事的时候，可以多晒晒背部。