生活中，我们很多人都会有头昏昏沉沉的，感觉身体疲乏，没力气的情况，如果你去看中医，中医往往会说你，湿气比较重，尤其是在夏天，湿气重的人，会加重这样的症状。
为什么夏天湿气更容易入侵？
夏天天气较为炎热，本来是个祛湿的好时候，可很多人喜欢久坐不动，爱洗冷水澡，爱吃冷食，就容易使得身体的湿气加重，这样身体会更疲乏无力，从而形成恶性循环。
夏天预防湿邪入侵，拒绝这2件事，湿气或许不敢胡来
1、冰的西瓜
夏天很多人都会吃西瓜，这本无可厚非，但是如果经常将西瓜放在冰箱里，冰着吃，往往会导致体内湿气加重，因为生冷的食物，本身偏寒性，进入身体，会使寒气伤害到身体。
2、冷水澡
冷水澡也属于夏天很多人比较独有的习惯，因为其它季节，温度不是很高，基本没什么人会洗冷水澡。冷水澡很容易使得寒气侵入体内，同时还容易伤害到身体的关节，使人患有疾病。建议大家在夏天，不要洗冷水澡。
很多人可能会问，那如何去湿气了？其实，夏天是比较方便祛湿气的季节，因为容易流汗，而很多时候，汗水会将湿气带出体外。建议大家多运动，这样可以很好地将湿气排出体外。
可能会有朋友说，自己经常久坐不动，或者下班之后已经很晚，没有时间运动，这也没有关系。这里给上班族推荐一种祛湿茶，可以很好地帮助你祛除湿气。
李时珍的《本草纲目》中记载，赤小豆，薏米，茯苓，芡实等食材有比较好的祛湿效果，泡水做茶饮，不仅效果好，而且也方便饮用。
中医常说，湿邪入侵，百病缠身。所以对于大家，如果身体湿气重的话，一定要及时改善，这样身体才能更健康。
