昨天熬夜导致上火，昨天吃了火锅，导致上火，昨晚睡觉鼻子呼气都是火气……大家都会说自己上火，各种原因的上火。那人们常说的上火到底是什么意思？中医给出了答案，其实现代医学中，根本不存在上火这种疾病，“上火”只是一种表现，可能是身体某处引发了炎症，导致内体出现发热、疼痛、红肿，人们称这种现象为“上火”。那为什么身体总是会上火呢？接下来，就来探讨下原因。
为什么自己总是上火？
导致人体上火的原因有很多，就从常见的牙龈出血肿痛，牙神经疼痛，或者口腔出出现口腔溃疡，大多数都是由细菌感染造成的，这种情况跟平时的饮食有很大关系，如果经常性食用辛辣食物，会加大口腔疾病的诱发，而这种牙龈疼痛或者口腔溃疡疼痛感，人们常说成是“上火”。
解决口腔这类疾病，平时应避免辛辣食物，多食用维生素C的食物，可以减少牙龈出血，还要避免熬夜，熬夜也会加重口加重病情，平时还要多喝水，喝水可以减轻疼痛，减少牙齿的细菌滋生，或者多食用一些菌菇食物，菌菇具有抗菌的效果。
还有一种引起“上火”的原因是脸上起痘，使得脸部出现炎症，脸上起痘，表明体内的内分泌水平失衡，造成皮肤毛囊油脂堵塞，产生细菌，引发炎症，而造成长痘的原因，是跟你的不良生活习惯以及不良饮食有关，人们通常认为长痘是吃辛辣造成的，其实摄糖量高也会引起长痘。
摄入糖分导致体内激素水平不稳定，造成内分泌失调，造成脸部长痘痘，不妨考虑一下，是不是最近吃的糖分高的食物，减少痘痘，那就减少高糖分食物的食用。
扁桃体发炎，这是大家经常遇到的，扁桃肿大上火，往往也是细菌感染造成，尤其是在春秋季节最容易引发扁桃体炎症疾病，往往出现在青少年身上，青少年体质薄弱，再加上头疼感冒，扁桃体抵抗细菌的能力也会降低，这些细菌便会从口腔、咽喉处、鼻处侵入扁桃体，从而引发炎症。所以青少年要加强体育锻炼，可预防扁桃体炎症的发作。
除此而外，人们还会发现尿液颜色发黄，也会说上火，这很简单，就是你体内缺水导致的，饮水不足，造成尿液浓度过高，经常饮水不足，容易增加肾脏负担，肾脏无法及时将毒素排出体外，造成肾脏疾病，所以每日养成喝水的好习惯。
上面所讲的，可能就是人们常说的上火，其实就是体内发生炎症了，不用担心，轻微的炎症及时改正饮食，生活坏习惯就可自行自愈，如果身体出现异常情况，及时就医就可，对症下药，就能解决。要说如何降火，还是根据病因，病因解决了，火也就降下去了。
