现在的季节，盛夏多雨，潮湿闷热，这是滋生湿气的最佳季节，也是湿气最爱的季节。湿气对我们身体来说是非常有害的，湿气让我们身体乏力，皮肤暗淡，困扰着我们的生活。我们日常生活中，哪些行为最容易产生湿气，又该如何祛湿呢？
一、最容易产生湿气的3种行为，你一定要知道
1、暴饮暴食
现在比较流行”豪横“这个词，很多人吃起东西真的是非常”豪横“，就像我们日常在各个平台看到的吃播一样，也有很多人很羡慕吃播的生活和方式，但实际这种方式是最伤害脾胃的。
当你暴饮暴食的时候，脾胃是根本承受不了这么大的食量的，而且胃部的消化能力是有限的。暴饮暴食给胃部造成的压力是非常大的，它是承受不了的，所以时间久了，很多东西是无法消化的就自动转变成垃圾了，会一直停留在身体里，身体无法代谢，慢慢就积累成湿气。
2、对甜食的热爱超过自己
大家都知道，甜能生湿，但是也有很多人是离不开甜品的，女孩子离不开甜品，觉得那是困苦生活的解药，如果一味开心，有了湿气，长出小肚腩，你还开心的起来吗？
3、水果吃得太多，加重了寒湿
很多人是比较喜欢吃水果的，也有很多人通过吃水果，以达到自己想要减肥的目的。其实，水果本身是甜的，甜本身是滋生湿气的。而且大部分水果都是寒性的，寒性的食物也是湿气的”娘家“。由此可以看出，过度的吃水果不仅不会达到减肥的效果还会滋生湿气，让身体处于湿气重的情况下，是会导致肥胖的。
水果很甜，甜本身就是产生湿气的来源。不同于蔬菜，水果大多生吃，大部分水果都是寒凉的。
二、身体湿气严重，如何祛湿呢？做好这2件事，湿气绕你走
1、当我们身体湿气严重，就会出现很多症状，我们一定要及时察觉，并立即改善。平时的饮食方面一定要多加注意，不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物，油榨、煎炸这些食物也是尽量要少吃。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果
2、加强体育锻炼
经常体育锻炼，有助于身体排出毒素和湿气，这样身体才会更加健康。不运动、不锻炼，就会懒惰，懒惰是湿气和肥胖的”哥们“。
现在天气是祛湿排毒最好的季节，如果发现自己有上述的症状或是有让自己得湿气的行为，一定要及时纠正，避免湿气越来越重。日常生活中，大家也一定要养成良好的生活和饮食习惯，这样湿气才会对你绕道而行。
