一、饭后百步走

“饭后百步走”，对于身体素质好的人，饭后可以散步，但是对于老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。

二、糖友不能轻易拔牙

糖友不要轻易拔牙，因为糖友抗感染能力较差，易出现拔牙后愈合时间延长，伴有疼痛及炎症等不良反应，因此糖友不到万不得已不可轻易拔除牙齿。

三、流鼻血不要抬头

流鼻血时抬头，血会流到鼻腔后方、口腔，甚至气管和肺部。正确办法是保持头部稍前倾，采用局部压迫来止血，哪侧鼻孔出血就压住哪侧鼻翼5~10分钟。

四、不要背手走路

常常看到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。

五、不能突然回头

 

千万不要突然快速回头，正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。

六、千万不能憋尿

含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。

 

七、不用矮桌吃饭

经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。

 

八、新房不要急着入住

 

新房装修好了，千万不要急着入住，装修带有有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。

九、消毒液不能多用

消毒液不能过多使用，有人认为用消毒液打扫卫生更干净，然而你不知道的是，长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎。

十、不能盲目补钙

有部分老年性泌尿系结石与过量补钙有关，建议老年朋友补钙在医生的指导下进行，千万不能盲目补钙。

十一、建议不使用碱性沐浴露

长期使用碱性沐浴露会破坏私处的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑，诱发妇科炎症。

 

十二、坐月子不要大吃补品了

在以前，我们常说坐月子讲究“补”，主要是补血气，主要是之前生活水平不高，营养缺乏，但是现在生活水平提高，已经不需要补了，更重要的是营养均衡。

 

十三、果汁不能当辅食

 

6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同于水果。

 

十四、老年肝病患者不要常喝牛奶

牛奶中的乳糖会分解为半乳糖，过多的半乳糖可沉积在人体眼睛的晶状体内，引发白内障。

十五、被叮咬后不要涂花露水

花露水可预防虫叮咬，但被叮咬后再涂抹无效。很多人还会因痛痒挠破皮肤甚至出血，这时再涂花露水，会刺激皮肤，加重皮肤损伤，甚至导致中毒。

 

十六、烫伤后不乱涂

烫伤有很多偏方，比如：涂牙膏、酱油等，但是都不科学，甚至会加重痛苦和污染创面，正确的方法是用流动的冷水冲洗，或用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

十七、晕倒不要使劲掐人中

晕倒后，掐人中并不能急救反而会害人。正确的方法是及时拨打120，然而上前拍肩大声叫喊患者，如无反应，则观察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待急救车；如无呼吸，则给予心肺复苏或单纯胸外按压，直到急救人员到达。

 

十八、不能在马路边锻炼

癌症容易找上你，尽量不在马路边上锻炼，在运动中人的肺活量增加，然而马路经汽车碾压尘土飞扬，会吸入更多尘土和有害气体，长期吸入会提升患肺癌几率，建议去远离马路、干净的地方锻炼，比如在公园、体育场等地方。

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