生活中，很多女性都面临着脱发的问题，脱发在日常虽然是比较普遍的一件事，但是很多女性却常常感到苦恼不已，那么，日常导致女性脱发的因素主要有哪些？日常预防女性脱发要注意啥？下面我们一起来看看。
三大因素与脱发密不可分
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以，要想做到预防女性脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。所以，这是导致女性脱发的原因之一。
2、引起女性脱发的原因与头发损害有关，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防女性脱发的目的。
3、每天焦虑不安会导致女性脱发的出现，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。
中医对脱发的认识
中医认为，头发里流动的气血津液，主要是由心和肝所供应，这是因为心主血脉，全身各处的血液供应（包括头发的血供）均由心所主管，中医理论认为肝木生心火，肝血不足，则肝给心供应血量减少，也会引起心血不足。
肝的功能是向上升发的，肝气升发有助于心脏向外供应血液，包括向头部供应气血能量。
总结来说，脱发其实就是以下几个环节出了问题：
①头发主干这个通路堵塞，气血津液的道路不通，造成发梢得不到气血津液的滋润，造成头发脱落。这其中最常见的两个原因，一是肝气郁结，气血津液运行的道路不通，发失所养；二是脾虚导致津液得不到转化变成湿浊，或其他原因造成湿浊困阻，堵塞头发内道路，道路不通则发失所养；
②头发通路没有被阻塞，气血津液亏虚，造成头发得不到滋养而脱落。一是心脏供血功能下降，这在中医认为是心气不足和心血亏虚兼而有之，叫心的气血两虚。另一个原因是肝本身的气血不足，肝气亏虚则升发无力，气血不能上达头部。
掉头发吃什么食物好？
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
生活中脱发的预防有哪些方法
1、注意帽子，头盔的通风。
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。
2、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
3、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
4、多食蔬菜防止便秘。
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
5、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。
