秋天阳气渐收、阴气渐长，是万物成熟收获的季节。秋季养生亦应顺应人体阴精阳气都处在收敛内养状态的特点，进入保护阴气的时机。中医认为秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，所以秋季健肺为先，以养阴防燥为养生原则。
1、起居养生
秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人体能耐受的条件下逐渐、少量增加衣物。衣物增添太快往往不利于身体对天气转寒的适应力，如果使人体保持适当的微冷状态，可以增加对严寒的耐受力，有利于防病保健。秋季是各种病毒、细菌繁殖的旺季，应做好居室消毒。
2、饮食养生
肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季天气干燥，因此宜多食酸、甘、润之品，适当多吃养阴、生津、润燥的食物，以缓解人体干燥症状。一定要少吃辛辣食物，多吃酸味的水果防秋燥。
3、精神养生
五脏中肺属金，七情中的悲属金，四季中的秋也属金，故秋季悲伤情绪对人体的健康有着明显的影响。秋季内心要平静，情绪乐观。多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳等来调整情绪、缓解抑郁状态。
4、运动养生
根据个人的不同情况选择锻炼项目。但注意早晚较凉时勿在室外运动，白天运动以微出汗为度，达到保肺强身之效。运动后要补充开水，适量吃些柔润食物，保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
5、疾病预防
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，故要注意气候变化，及时增添衣服，固护肌表，增强肌体抵抗能力，这是肺脏养生首要。
（1）肺炎秋燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。要积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。
（2）慢性咽炎
秋天气候干燥，要注意防治咽炎，宜滋阴清热、清咽喉，可用麦冬、甘草、金银花、乌梅、青果开水泡饮。
（3）气管炎、支气管哮喘
秋季是慢性气管炎、支气管哮喘的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，应积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎、哮喘的病因之一。故应避免与过敏原接触，要保持良好情绪，注意改善居室环境，空气要流通。
