我们常听到“湿气”这个词，那么湿气到底是什么呢？湿气与季节、环境有关，气候潮湿、居住地常年潮湿会给人体带来湿气，所以人体一年四季都存在湿气，但按季节变化，湿气给人体带来的伤害程度不同，以夏季最为严重。那么，怎样才能及时发现自己是被“湿气”缠上了？其实，湿在肌肤、脾胃、四肢的表现各不同，需要你仔细甄别。
想除湿气，首先我们就要知道体内是否存在湿气，具体检测方法如下：
一、湿在肌肤，看面容，看皮肤
1.面容疲倦
起床气色不好，有气无力，多半是体内有湿气，这是因为湿气阻碍了人体气血运行，而脸部是人体血管最密集的部位，所以气血不流通会影响脸色，被湿气缠绕的人，脸部皮肤会发黄发暗，没有光泽，还会有“油腻、泛油光”的感觉。
2.出现色斑
人体内湿气重影响新陈代谢，沉积在脸内的废物无法排除，导致黑色素积淀，出现暗沉，久而久之变成色斑。不仅如此，湿气重的人，脸上容易长痘，这是因为湿气导致人体内分泌紊乱，毒素垃圾不能被排出体外，聚积在脸部堵塞毛孔，后滋生痘痘。
二、湿在脾胃，多见人肥胖，大便异常
1.肥胖
肥胖的人，如果用过多种减肥方式仍然无法减下来者，多是被湿气缠上了，肥胖是痰湿体质的表现，湿气重的人肚子逐渐变大，节制饮食控制食欲的方法也无法瘦下来，这是因为体内水循环不畅，导致湿气滞留在肠胃，增加食物消化难度，导致大肚腩出现。
2.大便异常
脾虚湿盛的人，大便次数增加，而且这种大便多数是粘腻的，易粘附在马桶上，很难冲洗。如果你在擦屁股的时候，发现总是擦不干净，擦拭比较难，需要用很多张纸才能解决问题，可能是被湿气缠住了。建议有该情况的人少喝冷饮，少吃油腻。
三、湿在四肢，身体困重，关节疼痛
1.四肢发冷
湿气重的人，四肢瘦弱，唯独肚子偏大，人总有困重的感觉，总感觉四肢乏力、软绵无力。还未到冬季常感觉四肢发冷，这是湿气重的典型表现，摸上去总是冰凉的，穿再多也是没用的。
2.关节疼痛
湿气可侵袭关节，若本来就有颈椎病、腰椎病等，当人体遇到湿气的时候，脖子痛、腰痛的情况会更加明显。此外，湿气重的人，脖子、腰、小腿会有发沉、发酸的感觉，像附着了重物一样。
每个人都会遇到湿气重的情况，当它来了，人可能浑身都不舒服，那么有什么方式可帮助祛湿？除了运动，不妨多喝祛湿茶。
体内湿气重的人，可以多用薏米红豆煮水喝，薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用，搭配有理气功效的红豆，祛湿健脾的效果更强，做法也简单，只需将红豆、薏米洗干净后同放锅中烧水饮用即可。
湿气重的人平时还可多吃冬瓜、苋菜、茯苓等，都有利水消肿的功效，也可以每晚睡前泡泡脚，促进血液循环，通过微出汗的方式赶走体内寒湿。
