随着人们的健康意识增强，含糖饮料被大多数的人拒绝，然后就出现了很多0脂0卡0糖的健康饮料，其实就是加了没有热量的甜味剂，使得饮料跟加了糖的一样好喝。
无糖饮料并不是真正的一点糖也没有，是指“0.5克/100毫升”，国家规定的只要小于这个含量都可以叫做无糖，我们也没有必要去纠结这一点，因为实在太少了，也就是一口饭的事。
甜味剂确实有可能在肠道菌群和胰岛素代谢方面会有影响，但是对比相同甜味的糖带来的影响，那简直就是小巫见大巫了，特别是对于尿酸高、有龋齿和糖尿病人来说，那简直就是完美的替代品了。
总之如果你能接受每天只喝白开水，那完全可以拒绝含糖饮料和0卡饮料，如果你非要喝个带甜味的又要能量低点的健康点的，那么你只有喝纯物理压榨的果糖水果汁了。
最后希望大家能根据自己的情况选择更适合自己的饮品，要记住含糖饮料能不喝就不喝（非要和偶尔解解馋还是可以的）；0卡饮料可以喝，但同样不建议多喝。
