大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
3种不起眼的食物，坚持常吃，促进肠胃排毒，改善便秘，气色好
马兰头
马兰头是一种蔬菜类型，有着丰富的营养物质和矿物质，还含有的维生素和矿物质是比较多的，可以清热解毒，还能提高体质，而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。也可以起到止血消炎的作用。同时补充了丰富的蛋白质，可以有清热解毒去火的效果。
蒜苔，应该很多人都喜欢吧，没有大蒜的辛辣，吃起来口感特别的清爽，而且蒜苔中含有的辣素，有着杀菌的作用，常吃能够提高身体的免疫力。蒜苔中还含有丰富的膳食纤维，多种维生素，食用后，能够快速的排便，促进食物的消化，还能加快身体的新陈代谢，有着改善肠胃的作用。
紫草可很好的排出污血的，还能对子宫有保暖的作用。能滋阴补虚，清热利咽的功效，能延缓衰老，防止妇科病，和血脉，润肌肤，有滋阴补虚，养血益气等功效。
