秋风渐凉，早晚温差近10度，换季的时候总是感冒的高峰期，前几天嗓子不舒服，这几天又有点流鼻涕，一直在感冒的边缘徘徊。今天分享几款身体不舒服的时候帮你快速恢复的饮食。

感冒来袭吃什么？

【热蜂蜜】

【食材】：蜂蜜，温水，柠檬

【做法】：舀1~2勺蜂蜜倒入水杯中，取半个柠檬，柠檬汁挤到杯子中，倒入适量温水冲开，搅拌均匀即可口服。

【注意事项】：水一定要用温水，开水冲蜂蜜，蜂蜜的很多成分就被破坏了，一定要用温水冲。

食欲不振吃什么？

【生姜粥】

【食材】：生姜，葱，米饭，鸡汤，鸡蛋，芝麻油，酱油

【做法】：锅中倒入适量芝麻油，爆香葱姜末，加入米饭继续翻炒，倒入鸡汤，煮开后加入适量酱油调味儿，出锅前放入一颗煎蛋。

【注意事项】米饭是蒸好的米饭，不是生米哦！

肚子不舒服吃什么？

【鸡汤面】

【食材】：鸡汤，鸡丝，面条，酱油，葱花

【做法】：放适量葱花爆香，倒入鸡汤和鸡丝，煮沸后下面条，煮好后打入一个鸡蛋，加适量酱油调味儿即可。

结语：

换季的时候，我们更要格外注意，保护好自己的身体，不要轻易被病毒打倒，一起精神饱满的迎接这美好的丰收季节吧！欢迎评论区分享你的秋季保养小妙招哦！